西兰花可以直接下锅炒吗？怎么让西兰花爽脆入味？

西兰花是一种常见的蔬菜，通常被称为蓝斩，来自意大利的本土，并在该年内纳入中国。后来，在台湾，广东，福建，北京，上海等，已经在中国种植，已超过100年。历史。作为蔬菜的成员，营养价值不低估，其平均营养价值和抗疾病远远超过其他蔬菜，首先排名，所以被称为“蔬菜冠”。

对于减肥的人，西兰花总是出现在健身配方中，主要是由于丰富而全面，全面，但热量低，所以在减肥期间吃西兰花是个不错的选择。

然而，西兰花是好的，还有很多人不能接受它的味道和味道，而且强大的草味也不是去。这是主要原因，我认为处理西兰花的前工作仍然不好，它会导致嘴巴感觉。今天，我与你分享了西兰花的家庭练习。

当油炸的西兰花时，有些人是水，有些人直接在锅下，实际上没有，教你，西兰花很脆，而成年人的爱。

[时间蔬菜炸硬花甘蓝]

必需的成分：西兰花，西红柿，真菌/2个鸡蛋，切碎的葱，姜，大蒜，盐，糖，酱油，牡蛎酱

具体方法

（1）如果削减了西兰花，那么很容易打破，所以我仍然建议我的朋友被剪刀处理。用手握住整个西兰花，让蔬菜鲜花面朝下，放砧板，用剪刀切成小花。相对于用刀切割，剪刀不会丢弃很多小炉渣。

（2）切入水中的好西兰花放入水中，加入一勺食用盐，轻轻抓住西兰花，将一勺面粉加入碗，并再次使其制成，放在一边10分钟。由于西兰花的结构，如果它齐平，则无法洗涤。添加盐可以是杀菌的，而面粉可以吸附在西兰花的灰尘和昆虫卵。

（3）准备番茄切成小块，2个鸡蛋服用库存，真菌是预先温水的。

（4）这次西兰花浸湿，可以用水清洗。接下来，很多人肯定会直接想到水或油炸。事实上，它不对，营养成分的大部分将在水后丢失，但它不佳，但颜色看起来不佳。也不漂亮，不容易熟悉。因此，正确的方式应该是蒸锅中的水煮沸，并将西兰花倒入蒸锅中，蒸汽蒸煮1分钟。

（5）蒸锅中的水不应倒，放浸泡木耳，以便可以保证成分的成熟时间。

（6）启动锅沸腾，首先倒蛋液并搅拌均匀。

（7）锅重新打开，倒入葱，姜，大蒜，然后倒入西红柿，搅拌番茄炒，倒入西兰花，真菌，鸡蛋炒炒。（8）以下开始调味，加入盐，糖，酱油，牡蛎酱根据您自己的味道。

当我在西兰花炒时，我记得这3分：首先，西兰花最好切成小血，使炉渣少；第二种是在清洁西兰花时加盐和面粉，西兰花不应该是水还是直接油炸，它会破坏营养素，最好的方法是1分钟后蒸汽。记住这3分，确保你推测的西兰花是好吃的，有营养，你学到了吗？