为什么我读历史的时候，感到了痛苦和绝望？

读历史时感到痛苦和绝望可能是因为以下原因：

1. 历史的残酷：历史记录了人类发展进程中的很多残酷事件，比如战争、灾难、种族灭绝等。这些事件可能会让你感到痛苦和绝望，特别是当你更深入地了解背后的故事和人类行为的残酷性时。

2. 历史的重复性：有时候，历史会惊人地重复自己。某些错误、偏见或冲突可能会在不同的时代、不同的地点和不同的人群中反复出现。这可能会让你感到无望，因为看起来人类似乎无法从历史中学习。

3. 对现实世界的反映：有时候，历史会反映出我们当今社会的一些问题，比如种族歧视、贫富差距、权力滥用等。这可能会让你感到痛苦和绝望，因为这些问题似乎仍然存在，并没有得到解决。

如果你感到痛苦和绝望，可以尝试以下方法来缓解：

1. 了解历史背景：了解历史事件的背景和原因，可以帮助你更好地理解它们，并减少不必要的恐惧和忧虑。

2. 以史为鉴：历史是一个很好的教科书，我们可以从中吸取教训，避免重复过去的错误。

3. 与他人分享感受：与他人分享你的感受，可以帮助你减轻心理负担，并获得他人的理解和支持。

4. 保持积极态度：尽管历史中有很多残酷和重复的内容，但我们也可以看到人类的进步和成就。保持积极态度，关注好的方面，可以帮助你减少痛苦和绝望的感受。