石榴怎么吃？有什么好处？

如何吃:

新鲜食物

新鲜的石榴去皮后可以吃，注意把籽吐出来。

榨果汁

石榴籽去皮，放入榨汁机，开机榨汁。

做沙拉

将新鲜石榴去皮取颗粒，准备火龙果，切开，取出果肉，与石榴一起放入碗中，倒入适量酸奶即可食用。

禁忌人群

:便秘、实热郁结

不适合一起吃饭:

阿司匹林，叶酸，

吃石榴期间避免同时服用阿司匹林和叶酸，会加速其排泄，导致疗效降低。

吃石榴有很多好处:

1，抗衰老，人的衰老主要与体内自由基的浓度有关，自由基过多会导致早衰。石榴中含有两种抗氧化能力很强的物质——花青素和红石榴多酚，能有效清除体内自由基，在一定程度上延缓衰老。

2、美容养颜，石榴中维生素C的含量是苹果的两倍左右，还含有丰富的矿物质、亚麻籽油酸、叶酸、花青素和红石榴多酚。吃石榴可以促进新陈代谢，排出毒素，使皮肤保持活力，最终起到改善肤色，提亮肤色的作用。

3.调节血压。石榴含钾量是香蕉的1.5倍。同时，石榴果实富含汁液，有很好的利尿作用，还能调节体内电解质平衡，稳定血压。是一种非常适合高血压患者食用的水果。

4.保护心血管系统。石榴含有多种抗氧化成分、有机酸和微量元素。这些物质可以减少胆固醇在血管壁上的沉积，软化血管，防止血管堵塞，从而有助于预防动脉粥样硬化和冠心病。