夫妻之间的冲突和沟通，记住五比一的原则。
作为一名业务员，大刚直到晚上十一二点才回到家，妻子小柔已经抱着一岁半的孩子睡着了。大刚赶紧洗澡换好衣服，小心翼翼地打开门，摸黑钻进被窝，刚躺下，小柔已经翻了个身，亮亮的眼睛看着他。？“不是答应早点回家吗？怎么又这么晚才拿到？”小柔问道。他旁边的孩子这时扭动着身体。“小声点！我也知道，但是客户聊得起劲，走不开！”大刚压着嗓门回答。“不能一走了之吗？你的脚被绑住了吗？现在几点了？”小柔对于大刚三天两夜不回家很不以为然，她怀疑大刚根本就在外面鬼混。“那怎么说呢？我要和客户谈生意。我是加班，不是吃喝玩乐。”“工作？你想工作，难道我不需要吗？下班后我去接孩子，陪了他们一晚上。你呢？孩子不是你的吗？”“拜托，你在公职这么冷，我却这么忙！”“事业单位？事业单位一定要轻松吗？跟工作能力的比较有关系！你做事总是拖拖拉拉的。”嗯，好吧，下次早点回来！”大刚无奈地说。下次十点前不要回来，门会锁上，你不要进来。”小柔盯着大刚。？几天后的晚上，大刚赶紧开车回家，跑上楼。10: 08他一看表，钥匙打不开。他硬着头皮按了门铃，但没有人回答。然后他按了三下，唧唧声回荡在门里，仍然只是平静。他想再按一次，但又怕打扰邻居。他低着头靠在门上。他不知道该怎么办，一股闷气渐渐在胸中消退——我这么努力，你怎么就不能理解呢？？我不知道我已经站了多久，但咿呀的声音响起，一道明亮的光流泻进来。他抬起头，瞥见小柔的脸臭到了极点。他没有看第二遍。进门后，他在玄关脱了鞋，一言不发地向主卧走去。？没多久，他拿着被子枕头出来，自己搬到客房睡了。客房里堆满了没拆封的纸箱，大刚要东搬西搬收拾床铺。？小柔有些惊讶，走过来问，大刚不肯开门。小柔敲门，叫不出大刚的回应，敲门的声音像掉进了一口无底的井。？小柔不死心，继续敲。大刚终于忍不住隔着门大喊:“你只怪别人。你想过自己吗？你网购三天，乱买东西，把家里搞得像个仓库！」 ?“我哪有？那些都是便宜货，以后要用！”这个小小的温和的论点。？“我告诉你，你以后别想买这些东西，不然我就全拿去回收了！”说完大刚睡着了，不再理会小柔。？接下来的一周，大刚尽量减少社交活动，如果有，尽量十点前到家。但他一旦进屋，除非小柔打电话，帮忙洗碗抱孩子，都像房客一样回自己房间。？小柔看到大刚变了，有些后悔，想放低姿态，但不知如何开口。回顾他们两年的感情，三年的婚姻，每次冲突吵架之后，都能找到交集，重修旧好。但这一次，大刚没有和她吵架，只是有什么问题就简单回应，有什么要求就赶紧答应，似乎避免了双方的互动。这种表面的平静让她有点不安。？周末，他们回到了丈夫家。早上小柔故意说她中午忘了有个聚会，让大刚一个人带孩子回去。没想到，他二话没说就把孩子绑到安全座椅上，开车走了。大刚偶尔也有娱乐。虽然比门卫早回来，但小柔生气了，质问，要他交代行踪，查手机。大刚拿出来，想都没想就扔在沙发上，然后走回自己的房间。小柔看到大刚这样的反应更着急了，就去网上购物，打算气气他。没想到，大刚视而不见，和她囤积起来，而不是像之前说的那样扔掉那些东西。？小柔步步进逼，大刚却不停后退。她想挑起争端，吵完架痛哭流涕，泪流满面把事情说清楚，但这就像打棉花，抓不到大刚。？小柔心想，既然大刚不想当面说，不如写封邮件，用文字说清楚。小柔在信中说，她一个人下班后带孩子很辛苦。希望大刚能多帮帮忙，希望他早点回家。她也承认很难理解大刚为什么那么多应酬，怀疑只是他不回家的借口，所以才那么严厉。？“我可能错怪你了，对不起！”小柔在写作的最后。？大刚收到公司的邮件后，一篇很长的文章都没仔细看。他只看到了“对不起”两个字，马上拨打了手机。小柔听到大刚的声音，立刻流下了眼泪。大刚赶紧让她冷静下来，说没事。别哭了。晚上请保姆照顾孩子。我下班回家接你，一起出去吃饭，吃完找个地方休息！小柔破涕为笑，脸红了。？在亲密关系中，冲突并不可怕，重要的是处理冲突的沟通方式。常见的消极沟通方式有批评、轻视、防御和回避。夫妻吵架，虽然后果很重，但至少有表达和互动，有冲突却沉默，这是更大的隐忧。？夫妻之间的负面沟通，通常是从指责、谩骂、说不同的话、无法理解和感同身受开始的；然后互相揭伤疤，互相攻击，互相看不起；然后你来我往，攻为守，让场面更加混乱；最后一方累了，也累了，开始采取逃避和退缩的方式，嗯嗯，貌似应付，或者不吵不闹的离开。？消极的交流是亲密关系的敌人。经常使用这种沟通方式的夫妻，婚姻满意度低，离婚几率高。如果夫妻关系好，负面沟通可能作用不大，但如果关系已经很紧张，负面攻击只会让情况变得更糟。？五比一是原则。研究发现，夫妻之间每有一次负面沟通，就要有五次正面沟通，这样才能抵消影响，不影响感情。积极的沟通方式，包括澄清问题、倾听表达、以同样的方式支持、提出可行的建议、幽默的回应等。*本文经沈正南授权发布，未经同意禁止转载“本文为合作YEATION作者观点，不代表立场”。