初中防近视黑板报

学习方面

正确的读写姿势。

孩子读书写字姿势不正确，斜靠或躺着都会导致眼睛疲劳。久而久之，容易压迫一侧眼睛，造成假性近视。家长要督促孩子，时刻提醒孩子坐起来写字。

学习时调节光线。

孩子学习的时候，光线很重要。一定要给孩子买一个光线柔和不刺眼的台灯，能很好的保护孩子的眼睛。即使是成年人，学习时也要保证室内光线充足。昏暗的学习环境对他们的眼睛非常有害。

控制学习和阅读的时间。

当你学习学习时间长了，眼睛就很累了。如果不及时休息，就会慢慢发展成假性近视。所以学习40-50分钟后，你要休息10-15分钟，最好是闭上眼睛或者向远处看几分钟。

及时纠正不良学习习惯。

很多孩子包括大人都有不良的学习习惯，比如躺在床上看书，吃饭，上厕所，在行驶的车上看书，走路等。这些坏习惯会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。想要预防近视，就要尽早戒掉这些坏习惯。

娱乐。

不要长时间玩电脑和看电视。

学习之后，孩子，包括大人，都会泡在电视和电脑前。现在这些电器是导致近视的罪魁祸首。尤其是一些玩游戏的孩子，眼睛盯着电脑不眨，对视力伤害很大。所以，想要预防近视，就要控制玩电脑的时间，尽可能多眨眼，让眼睛湿润。

锻炼身体。

坚持做眼保健操。

眼保健操可以很好的保护眼睛，每天尽量坚持做一段时间，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小养成做眼保健操的习惯。只要坚持，对保护视力大有裨益。

经常在户外运动，多看一看。

很多孩子喜欢呆在家里打游戏看电影，不喜欢出去，这恰恰容易造成孩子的近视。所以家长平时要带孩子去郊区玩，锻炼身体，这样可以放松孩子的身心，保护视力。

饮食方面

多摄入维生素B和矿物质。

维生素B和矿物质是眼睛发育和功能进步所必需的。平时要多吃菠菜、动物肝脏、大白菜、油菜等。，对眼睛特别好，会让眼睛看起来很亮。

多吃富含钙、锌、硒的食物。

钙是眼睛组织的“保护神”。富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等。视网膜和脉络膜的锌含量最高，富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、鸡蛋等。

一种预防初中近视的组合物

对于如何预防儿童青少年近视，杨晓副主任说:“其实预防近视最简单的方法就是回归自然，通过增加户外活动来阻止或减缓近视的发生和发展。”根据新加坡的调查，如果学生每天增加1小时的户外活动，屈光度将增加0.17D，眼轴长度将减少0.06mm，中山眼科中心的研究也表明，每天增加一次40分钟的课外锻炼，可有效降低学生近视累计发病率9.1%。她强调，户外活动的重点是室外，而不是室内，因为两者的区别在于光线。室外是自然光，有红、橙、黄、绿、蓝、紫等颜色，对眼睛很有帮助。所以她建议学生在校休息10分钟做户外活动，放学后也可以在户外看书或者锻炼。

除了采访，家庭医生在线编辑还了解到，因为知道户外活动对预防近视的重要性，多年前杨晓副主任因为担心孩子近视(自己近视400度，丈夫近视600度，孩子近视的可能性很大)，坚持尝试让孩子多做户外活动。从幼儿园到小学，她都要求孩子离开学校，多接受自然光。现在孩子14岁，视力很高。所以家长和网友们不妨参考一下。如果时间允许，每天步行送孩子上下学，既能锻炼身体，又能预防近视。

当然，除了增加户外活动，还有其他预防近视的方法，比如减少近距离工作，改变不正确的读写姿势，少用电子产品等。此外，研究发现，如果儿童改善饮食结构，多摄入碳水化合物、脂肪和能量，粗细搭配，荤素搭配，也能起到预防近视的作用。

一种预防初中近视的组合物

我国中小学生近视患病率仅次于日本，居世界第二。近年来，中小学生近视患病率逐年上升。根据2010年全国学生体质监测结果，小学生近视检出率为40.89%，初中生为9.22%，初中生为67.33%，高中生为9.26%，高中生为2.04%。与此同时，近视患者的年龄越来越小，有的甚至已经扩大到儿童甚至学龄儿童。此外，近视高发的年龄要早得多。发现广州市中小学生7-10岁开始进入近视高发期，12岁达到高峰。所以，最好在7岁之前预防近视。

从上面的数据可以看出，儿童青少年近视的现状非常严重，那么到底是哪些因素在影响近视呢？副主任杨晓告诉《家庭医生》在线编辑，近视的影响因素主要包括环境因素和遗传因素。首先，遗传因素不可忽视。根据中山眼科中心对双胞胎的研究，遗传因素占近视的70%以上。如果父母双方都近视，孩子近视的危险因素增加。其次，环境因素也很重要。近距离工作、不正确的读写姿势、不良的视觉环境、户外运动不足、营养因素都会导致近视。一项关于广州市中小学生视力不良发生率的统计结果显示，90.7%的学生用眼过短，78.5%的学生用眼过长，63.1%的学生伏案读写。现在由于课业负担重，学生参加户外活动的时间明显减少，大大增加了学生近视的概率。

一种预防初中近视的组合物

人们经常用眼睛来比较某件事情的重要性。一双健康的眼睛对阅读、学习、工作和生活都会有很大的帮助。

很遗憾，很多同学因为读写姿势不正确，眼睛卫生不好，都变成了近视眼，不得不戴眼镜。众所周知，戴眼镜不舒服，不方便，给人增加了很多烦恼。为了让我们有一双健康的眼睛，我们必须预防近视。

那么应该如何预防呢？

首先要掌握正确的书写姿势。这就是“三个一”。即头离桌一尺，身离桌一拳，手离笔尖一寸。有人觉得趴在肚子上写字很舒服，但正因为如此，眼睛离桌面的距离小，容易造成近视，甚至斜视。大家在写字的时候，要时刻注意“三个一”，视力自然会提高。

其次，要掌握正确的阅读姿势。第一，视线要与书平；第二，不要躺着看书。如果长时间躺着看书，会越来越近，视网膜长期受损。为了看清事物，你不得不求助于近视眼镜。

第三，要注意阅读和写作的环境。无论是在弱光还是强光下。光线强的地方，光线照在字迹上，反射到眼睛上，刺激瞳孔，使其迅速收缩。如果你往下看，瞳孔会受损。在微弱的光线下，为了看清楚书上的字，你得瞪大眼睛贴在书上。时间长了，眼睛的晶状体与视网膜的距离太长，或者晶状体的屈光力太强，使进入眼睛的影像不能落在视网膜上，而是落在视网膜前面，也会使眼睛近视。

当然，平时坚持认真做眼保健操，对预防近视也会起到重要作用。

朋友，祝你有一双明亮健康的眼睛！

一种预防初中近视的组合物

人们常说眼睛是心灵的窗户。但是如果我们失去了这个窗口，我们将面临黑暗。所以，眼睛对一个人来说很重要。

眼睛是如此珍贵，以至于现在越来越多的学生不注意保护它们。没完没了地玩游戏，看书写作业不注意姿势.....不良习惯导致近视越来越多。近视给我们的学习和生活带来了很多困扰。

那么，我们应该如何保护我们的眼睛呢？在学校，我们每天都有五分钟的眼保健操，但是很多同学都当真了，还在到处玩。眼保健操可以放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解视觉疲劳，使眼睛得到休息。同时也要注意用眼卫生，不要用脏手揉眼睛，并保证充足的睡眠，注意休息，加强锻炼。读书学习时与书本保持一定距离，坐直；避免长时间近距离用眼。

随着社会的发展，电子产品的应用越来越广泛。现在，家家户户基本都离不开电子产品。虽然它们给我们带来了便利，但也是导致近视的重要原因。所以也要减少使用电子产品的时间。

眼睛一旦近视，会给我们增加很多麻烦。所以，一定不能掉以轻心。我们应该珍惜我们的眼睛，好好保护它们。拥有健康的身心是做人做事的基本条件。好好保护自己的眼睛，让眼睛伴随我们一生！

一种预防初中近视的组合物

我们经常看到一些十四五岁的青少年近视。那么，近视是怎么造成的呢？一个重要原因就是我们不注意保护视力，过度疲劳导致眼睛变形，变成近视。这给学习和生活带来很多麻烦。所以要预防近视。预防近视的方法有很多，主要是防暗、防近、防晃、防久。防暗就是不要在裸铁昏暗的灯光下看书或做剧烈的工作。一些年轻的朋友沉迷于看小说，明知道天黑了，不想开灯，还趴在桌子上不停地看书，对视力非常不好。久而久之，就会造成近视。要避免靠近，就是不要靠眼睛太近看书写字。把书放在离眼睛一英尺左右的地方最合适。

趴在桌子上写字或者躺在床上看书都不符合这个要求。防止晃动，就是不要在晃动的地方做引人注目的事情。有的人在摇摇晃晃的车里看书，或者在阳光下散步的时候在路边吃书。就这样，书和眼睛的分离在不断变化，眼睛和眼睛的肌肉在不断努力。时间长了，他们会累的。长期预防是指耗费视力的工作不要持续太久。读写一个小时左右，应该休息一下，最好看远一点，让调节晶状体的肌肉休息一下。

除了这“四注意”，年轻朋友最好每天“看两次远方”。方法是在远处停留三分钟，然后闭上眼睛，低下头。过了一分钟左右，突然打开了。眼睛睁大后，跟着球上下左右。这项活动可以使眼球得到充分的休息，有利于调节眼腔功能，减少瞳孔机痉挛。定期的敌人演习也是防止敌人靠近的好方法。

只要认真做好以上方法，就能防止濒死。患有近视的年轻朋友可以通过这样做来防止近视加深，努力恢复正常视力。

一种预防初中近视的组合物

你一定觉得读书好！是的，读书是好的，但是因为读的太多，让我戴上了眼镜。

一个寒假的晚上，我吃了点东西准备睡觉。我在床上翻来覆去，却睡不着。突然，我脑子里冒出了一个鬼主意。心想:对了，白天看的书还没看完呢！所以，我蹑手蹑脚地走到门口，打开了门。我环顾四周，看到父母房间的门关着。我小心地关上门。我走到书桌前，用手摸了摸手电筒。借着月光从书柜里拿出一本书，是我白天没看完的。不小心踢到旁边的椅子，发出“咚”的一声。我惊呆了，跳到床上躺下，生怕吵醒父母被发现。我环顾四周，听了听声音，没有发现，咕哝了一声起身。拿一本好书和手电筒，然后回到我的床上，津津有味地读起来。我畅游在书的海洋里，和主角一起快乐，一起悲伤。不知不觉就睡着了。第二天，我悄悄地把书和手电筒放回了原来的地方。爸妈没发现就好。

有几次在被子里看书，写字离书太近，近视了。有一次，老师在黑板上写了很多概念，但是因为太多，老师写的小了很多。这真的很伤我的眼睛。正好我把眼镜忘在家里了，只好把眼睛眯成一条线，但是效率太差了，看不清楚。没办法。我们坐在考试的座位上，没有坐在同一张桌子上，我只好转过头去看我们后面的同学的书。

大家都觉得戴眼镜象征着智慧，但只有戴眼镜的人才会知道戴眼镜的苦恼。嘿！都是因为你没保护好眼睛可惜了，世界上没有后悔药！

一种预防初中近视的组合物

我从小就和书结下了不解之缘。一岁的时候，我先抢过书。现在，我已经离不开书了！

每次出门，我都先去图书馆和书店好好看看一会儿；在家里，我有时间就会看几页。

这一天，我塞起一本书，偷偷溜进了厕所。我一边看一边高兴:嘿嘿，这本书快写完了。看完应该看哪本书？正当我得意的时候，“森森！”母亲突然站在她面前。我惊呼:“妈妈，你吓死我了！”我妈妈生气地说，“在这昏暗的光线下，我很担心你。”...“还没等我妈说完，我就捂住耳朵从厕所逃出来了。

几天后，我幸灾乐祸地和表哥一起检查视力。到了眼科医院，我妈先扑进了验光室。医生检查后告诉妈妈:“孩子近视，需要配眼镜。”我一下子傻了，“天哪！为什么会让一个一岁半就能背古诗，三岁就能看报纸的神童患上近视？太不公平了！”我忍不住对着天空尖叫。但是我也无能为力，只好让我妈把我拖着尖叫着进了眼镜区。她还生气地说:“不准再看书、看电视、玩电脑了！”“我很苦恼。电视电脑无所谓，但书是我的命根子！但转念一想，我妈是为我好！

戴着眼镜，心里很难受，唉！我不能再脱了。太丑了。我想过了。泪水从我眼中滑落。医生阿姨看着我委屈的样子，把我拉过来，轻声说:“小朋友别哭！以后注意保护眼睛。阿姨会教你一些方法。回家坚持下去，明年就能摘下眼镜了。”母亲语气柔和，“森森，听阿姨的话，不要哭。

“这一刻，我只是破涕为笑。

回到家，我回想起这十年的场景。我以前太不注意眼睛卫生了。躺着，躺着，吃着，睡着，骑着，走着，一直抱着一本书。眼睛可以不近视吗？以后我会改掉一切坏习惯，按照阿姨和医生教的方法保护眼睛，也会把这些方法教给同学，让他们也能像我一样拥有明亮健康的眼睛。

一种预防初中近视的组合物

8月14日上午8: 30，以“防控近视，关爱成长”为主题的“凯希杯”大河报记者社会实践活动在世纪星快捷酒店会议中心举行。

大河报小记者团成立于20XX年，至今已有6年历史。今天有71的同学加入了小记者团，现在小记者团已经有上千人了，很激动。大河宝兰姐告诉记者如何写新闻。她幽默地说:“狗咬人不是新闻，人咬狗才是新闻！”她还鼓励年轻记者:今天成就年轻记者，明天成就伟大事业！

随后，省眼科专家刘教授开始了“防控近视，关爱成长”的讲座。从刘教授幽默的报告中我们了解到，我国近视发病率居世界第一，全国近视人口达到3-4亿。河南省人口6543.8+0亿，近视人口500万，郑州近视人口近6543.8+0万。全国小学生近视率达到31.67%，初中生达到58.07%，高中生达到76.02%，大学生达到82.68%。科学家通过大量实验证明，青少年近视主要是由于坐姿不良和用眼过度造成的。科学家还指出，近视和遗传有一定关系:父母不近视，孩子近视率达到20%；父母近视，孩子近视率达到50%；父母都是近视眼，孩子近视率达到70%。近视的防控已经引起了全社会的关注。

刘教授还告诉我们，近视不仅可防可控，而且可治。目前比较好的治疗方法是角膜手术，也就是激光准分子手术，但是必须要等到18岁以后。还有一种方法就是晚上戴上“角膜塑形镜”，白天视力可以达到正常。

眼睛是心灵的窗户。让我们行动起来:防控近视，保护眼睛！

一种预防初中近视的组合物

俗话说:“眼睛是心灵的窗户。”可见眼睛有多重要。然而，随着电脑、电视等高科技电子产品进入家庭的进程，学生的近视率也在逐渐上升。换句话说，大部分学生的心里都蒙了一层灰尘。

作为一个近视的学生，每天早上起床后，看到的不再是一个明亮清晰的世界。如果我不戴镜子，我感觉像生活在雾里。

我近视之后，关于要不要戴镜子的问题很纠结:我怕戴了镜子同学叫我四眼姐，但我又怕不戴看不清黑板。最后，我也成为了“透过玻璃看世界”的一员。

也许只有戴眼镜的人才能理解戴眼镜的人。其实我以为没什么，后来发现带镜子不方便。在寒冷的天气里，镜子会结霜。此外，如果你忘记带镜子，你什么都看不清楚。

有的同学可能会觉得，既然戴眼镜这么可怕，那我就是近视，不戴眼镜。如果你这样认为，那你就错了。没有镜子，你的学位会一路飞。最后成为高数囚犯，那么这恐怕不是我们想要的！因此，保护我们的眼睛是非常重要的。

有些人一定认为我在小题大做。长大了，只需要一个脱镜的手术。其实没那么简单。如果要做这个手术，首先年龄是个问题。你必须年满18岁。恐怕我们要等很长时间。其次，角膜也要达到一定的厚度；而如果检查时你的一只眼睛不符合要求，那么你就不能做手术。

通过我这个“优秀的例子”，大家一定明白视觉对我们有多重要。我总结了以下方法，供大家参考:

1，看电视玩电脑一小时给眼睛放个假；

2、多吃像胡萝卜这样能保护眼睛的食物；

3.多读绿色的东西，少写黑暗的东西；

4.如果你现在注意用眼卫生。

近视并不可怕。可以定期去医院，根据需要更换镜子。让我们保护好自己的眼睛，一起拥有美好的未来！

一种预防初中近视的组合物

为什么我们班有这么多近视的学生？你知道他们有多麻烦吗？比如卓振宇几乎每次看黑板都会眯着眼，有一次他把眼镜落在操场上。大家开始做作业的时候，他发现自己的眼镜掉了，于是不写了，举手向老师请假去操场拿眼镜。你说，你得跑到操场上去拿。真麻烦！

那么如何预防近视呢？

第一，养成用眼的好习惯。好好保持“一拳一尺一寸”的距离。看书做作业45分钟后，要休息一下，向前看，看远处。

第二，做一个不挑食的好孩子。多吃青菜、胡萝卜、蛋黄、玉米，多喝纯牛奶，多吃鱼、海鲜、动物内脏。少吃甜食和油炸食品。

第三，每天做两个小时的户外活动，补充自然光，视网膜吸收自然光并转化为多巴胺，补充视网膜的营养。

四、建立良好的视力发育档案，每两到三个月定期复查一次，做好早发现、早干预、早预防。

如果你有一双明亮的眼睛，你可以看到美丽的风景和多彩的世界。预防近视，从我做起。