你能告诉我瑶族的详细历史和起源吗？

瑶族是中国一个古老的民族，古代东方“九黎”之一，中国南方分布最广的民族，世界上最长寿的民族之一，中国最长寿的民族之一。姚是盘瓠及其夫人三公主(汉族)的后裔。三公主是帝喾的女儿，所以潘虎是黄帝(汉族祖先)的孙女。

新石器时代善于制作陶器和陶罐，所以最早的瑶族祖先称为窑民；发展为旋转摇制坯，窑民改名为摇民；瑶族先民四大姓之一的雷，祖籍是发明养蚕的黄帝之妻，瑶族善养蚕，故名。后蚩尤(中国早期文明的杰出贡献者)率三苗、历经夏、商、周三次远征，其中一部分成为苦役，史称“夷”或“夷”。在宋代，它也被称为墨夷。现在统称为姚。

由于不断的迁徙，足迹已经跨越国界，延伸到亚洲、欧洲、美国、澳大利亚等各大洲，成为世界性的民族。