想对西藏历史有一个简要的了解

吐蕃，公元7 ~ 9世纪由古代藏族建立的政权，是位于青藏高原上的一个古老王国，从松赞干布到密尔延续了200多年，是西藏历史上建立的第一个政权。公元6世纪，在今天西藏山南地区的泽当和贫困地区兴起的藏族先民雅砻江部落，已经从部落联盟发展成为奴隶制政权。其领导人达布尼赛和宝日伦赞逐渐将其影响扩展到拉萨河流域。7世纪初，南日伦赞之子松赞干布用武力征服了古羌人苏匹(今藏北、青海西南部)和杨桐(今藏北)，将第一城迁至洛雪(今拉萨)，正式建立吐蕃王朝。

按照藏族历史的传统，松赞干布是第33任吐蕃王，但由于他登基前尚未创制藏语，所以很难确定他之前的吐蕃王的历史正确性。松赞干布之前吐蕃赞普的许多传说，在mkas-pavi-dgav-ston等藏族史书和敦煌出土的藏族古代历史文献中都有记载。松赞干布曾在唐朝接受官职(马旭一姓)和爵位(西海郡王、Xi王)，确立了吐蕃与唐朝密切的政治关系。唐朝与吐蕃虽长期处于不确定的局面，但双方交往密切，民间交往更加频繁。“金玉绣，问遗，隔路相望，其乐无穷”是唐与吐蕃关系的主流。

完全归于中原王朝的时候应该是元朝。毕竟在元朝，成吉思汗死后，蒙古军队灭了吐蕃，然后回归中央。