茶多酚的降血糖效果好吗？

很多研究发现，茶叶中的有益成分茶多酚具有降血脂、降血压、降血糖的作用，但这些只能作为降血脂、降血糖的辅助饮品，如果作为药物使用，肯定是不行的。茶可以说是我们国家的文化财产，也是最早最古老的传承，在生活中很受欢迎。多年前，日本学者研究了喝茶与心脑血管疾病的关系，发现如果坚持每天喝绿茶，脑血管疾病死亡风险可降低22~31%。许多研究还发现，每天喝三次茶可以大大降低心肌梗塞和中风的风险。

喝茶虽好，但要谨记三忌。

1，不喝浓茶。浓茶味道更香更浓郁，所以很多人对浓茶情有独钟，但是很多茶叶含有单宁，会刺激胃肠道。浓度越高，刺激越大，容易引起肠胃不适。

2.饭后不要马上喝茶。饭后立即喝茶会影响身体对食物的消化吸收。所以刚吃完饭喝点温水比较合适，饭后半小时再考虑喝茶。

3.水温不能太高。有人认为泡茶的水越高越好，这样才能冲泡出香气。但水温过高，会使茶叶变老，造成维生素的流失，不仅影响口感，还会降低营养价值。以绿茶为例，最好用80℃的水冲泡，不要直接用开水冲泡。

茶叶中有30多种茶多酚，使茶叶具有降血压和利尿的作用，但茶叶中的咖啡因会刺激胃酸，所以肠胃不好的人建议少喝未发酵的茶，比如绿茶，其中咖啡因含量最多，一般在3%-4%，所以绿茶对味蕾的刺激很大，咖啡因还会刺激神经中枢的胃酸，增加身体的负担，所以单靠喝茶维持体内的血压和血糖是非常困难的。