喝荷叶茶真的能减肥吗？

荷叶茶历史悠久。《本草纲目》、《息生饮食谱》、《中国凉茶方》等古今医(食)经认为，莲子心、荷叶具有清心、平肝、泻脾、降肺、清热养心、降压利尿、敛液止汗、止血固精的功效。“荷叶瘦身，使人瘦而自卑”。中国自古以来就将荷叶视为瘦身良药。

现代药理研究表明，荷叶的化学成分主要包括荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等具有抗有丝分裂作用的基本成分，具有解热、抗菌、解痉作用。加工后的荷叶味苦、微咸、辛凉，具有清热解暑、利湿通阳、化瘀止血等功能。荷叶的浸剂和煎剂能扩张血管，清热解暑，有降血压的作用。

荷叶还能显著降低血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有调节血脂的保健功能。荷叶茶作为一种保健茶，具有分解脂肪、消除便秘、利尿三大功效，适合高血压、高血脂、高胆固醇人群饮用。荷叶茶可以降血脂、减肥，但并不是所有人都适合。首先需要注意的是，有些朋友对荷叶减肥茶的某些成分过敏，不适合饮用，也不要把过敏引起的各种副作用误认为是减肥引起的“正常反应”而继续饮用。

个别荷叶茶产品还可能含有不洁荷叶原料、杂质、农药化肥残留，可能存在食品安全隐患，不要购买小作坊无卫生许可证的劣质产品。从中医的角度来说，由于荷叶性寒凉，如果单独喝荷叶，时间长了可能会引起胃寒腹痛，还会影响女性正常的内分泌，引起月经失调。所以荷叶不适合单独饮用。中医从来没有直接用单一的药材，而是各种药材组合使用。要达到需要的效果，要根据个人体质搭配其他合适的原料，合理组合，达到更好的减肥效果。

荷叶茶性寒，不适宜经期妇女、孕妇、哺乳期妇女、脾胃虚寒者、体质偏瘦、气血虚弱者饮用。适量饮用荷叶茶，不要因为追求快速减肥而过量饮用。荷叶茶含有黄酮类、荷叶碱、有机酸等有助于减肥的物质。虽然第一时间可以溶解一部分，但是溶解不彻底。

只有经过反复冲泡或烹调，有效物质才能被人体充分溶解和吸收。荷叶茶中还含有大量的单宁，而单宁与食物混合后，容易形成难以分解的物质，从而影响食物消化，降低人体对营养物质的吸收。因此，完全健康的人没有必要长期饮用荷叶茶，但可能会造成某些营养成分的缺乏。