如何预防打鼾？

要想彻底根治打鼾，需要在坚持运动、戒烟戒酒的同时，采用以下三种经临床验证有效的方法治疗打鼾:

鼾症器(又称下颌前移矫形器)、呼吸机和手术，这三种治疗方法各有针对性。如下颌前移打鼾器对单纯性打鼾和轻中度睡眠呼吸暂停综合征效果显著，对重度睡眠呼吸暂停综合征只能控制打鼾和缓解屏气。

打鼾装置在国内外临床上用于治疗打鼾已有近十年的历史。

国内在售的同类产品有:斯诺分公司(进口)、聚玉堂、古艾迪等。

国外的打鼾器一般都是记忆型打鼾器，灵活性好，使用起来更舒适方便。

国内外临床上使用呼吸机治疗睡眠呼吸暂停综合征已有十余年。呼吸机治疗中重度睡眠呼吸暂停综合征的效果最好；进口呼吸机一般价格在万元左右。

三个品牌的呼吸机:瑞斯迈(进口)、惠康(进口)、泰科(进口)；

手术治疗肥胖引起的打鼾和阻塞性呼吸暂停综合征也有效，但更痛苦，费用高，复发率太高。复发时间从几个月到几年不等，复发后仍有鼾声。

另外需要注意的是，被称为打鼾者的鼻夹对打鼾基本没有影响，和打鼾者完全不同。

而且打鼾主要是上呼吸道软组织松弛或塌陷的结果，所以各种药物或喷剂都不可能改变导致打鼾的塌陷和松弛的咽部结构，所以不会有任何作用，而且三方面都有毒，大家都知道。

各种枕头就更不用说了，虽然有助于睡眠，但对治疗打鼾绝对不会有什么效果。

所以建议打鼾者一定要根据自身情况选择合适的产品，这样才能收到良好的效果。不要理想化的希望马上就能彻底治愈，以免上当！