酸奶和麦片可以一起吃吗？

酸奶和燕麦可以一起用。因为燕麦和酸奶含有丰富的维生素、钙等物质，适量食用对身体有好处，是比较健康的食物。

燕麦在中国有几千年的历史。燕麦不仅香味浓郁，而且富含粗纤维和亚油酸。经常食用可以起到通便、降血糖、补钙的作用。特别适合血糖高的人，因为小麦和大米富含淀粉，在人体内会转化为糖分。而燕麦含糖量相对较低，是三高人群的理想食物。燕麦还含有丰富的维生素，多吃也能达到美容的效果，特别适合想要保持身材苗条的女性。经常吃燕麦还会有排毒养颜的功效。

虽然燕麦有很多好处，但也不能吃太多。过量食用会导致肠胃胀气，尤其是消化不良的人。建议少量食用。燕麦可以和大米或者其他谷物一起煮粥，不仅味道浓郁，而且更有利于肠道吸收。

酸奶是在牛奶中加入发酵剂和其他材料制成的。一般自己做的酸奶都是乳白色的，粘稠的。因为酸奶是由牛奶发酵而成的，所以一般的原味酸奶味道很酸，很难吃。所以我们可以加入适量的糖或者蜂蜜，根据自己的口味进行调配。一般市面上买的酸奶味道都不错，口味也很多，但是添加剂很多，不适合幼儿和血糖高的人。

酸奶含有大量的益生菌，经常喝可以补钙，保护肠道。特别是不爱喝牛奶的人，可以喝点酸奶补钙。想保持身材的女性也可以适量喝一些原味酸奶，因为酸奶含有大量的营养成分，可以调节肠道菌群，防止营养不良。

酸奶和燕麦可以一起吃，但燕麦需要煮熟后冷却后再加入酸奶中。否则高温会破坏酸奶中的成分，不能促进营养的均衡吸收。