什么是中道禅舞？学中道禅舞有什么好处？

中道禅舞其实就是禅心之舞，也是舞禅融合的产物。学习中道禅舞，可以培养自己的修养，起到健身减肥的作用。在练习禅舞的时候，一定要保持身心宁静，摒弃杂念，不需要特别的动作，按照自己的想法去做，想做什么就做什么。中道禅舞最大的特点是刚柔相济，与瑜伽、太极有很大的相似性。中路禅球让人感觉很快乐很舒服，也是一种很好的放松减压方式。

中道禅舞也可以让人感觉很放松，可以很自由的表达自己的想法。其实中道禅舞是一种放松的方式，学习中道禅舞也有很多好处。第一件事是放松。因为现在大家的生活压力都太大了，而且工作节奏很快，所以很多人每天都处于一种非常焦虑的情绪中。学习中道禅舞，可以释放人们心中的压力，摒弃杂念，让人全身心投入中道禅舞，也可以放松大脑。

二是能够锻炼身体的协调能力，因为中道禅舞没有固定的动作，只能自己编排动作。这对每个人的身体协调能力和平衡能力都是极大的考验。身体协调能力好之后，对大家的运动和学习都有很大的好处，所以中道禅舞对我们的日常生活也有很大的帮助。所以学习禅舞更有可能释放自己的天性，不要把自己局限在一个框架里。

让自己变得更加自由，激发身体的无限潜能。还能让身体更灵活，更柔软。因为现在很多人上班时整天坐在座位上，对腰椎和颈椎都非常不好。冥想可以拉伸身体，放松全身肌肉，保护腰椎和颈椎，缓解身体疲劳。