瑜伽起源于

瑜伽可分为七大类，分别是哈他瑜伽、比克拉姆瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽、艾扬格瑜伽、阿斯汤加瑜伽和流动瑜伽。

1，哈他瑜伽。

适合普通大众，瑜伽初学者，工作压力大的人。动作难度由简单到难。是学习瑜伽的入门模式，也是最常见的瑜伽类型。多种瑜伽姿势配合轻柔的呼吸可以放松身心，练习哈他瑜伽对释放压力有很好的效果。

2.比克拉姆瑜伽。

经常听说高温瑜伽和比克拉姆瑜伽，但很少听别人说比克拉姆的高温瑜伽。其实比克拉姆就是人们常说的高温瑜伽和比克拉姆瑜伽，适合普通大众、瑜伽初学者和身体特别僵硬的人。

3.阴瑜伽。

阴瑜伽属于比较慢静的瑜伽，每一个动作停留的时间都比较长，卧、坐的姿势比较多，重点是下半身和骨盆的拉伸。

4.空中瑜伽。

空中瑜伽是一种比较新的瑜伽类型，它结合了瑜伽、普拉提和舞蹈的元素，通过使用一个大约垂到腰部的吊床来完成瑜伽体式。在练习过程中，你会练习更多的核心肌肉群和很少用到的肌肉群。此外，练习空中瑜伽还可以训练身体的平衡感和协调性。

5.艾扬格瑜伽。

追求姿势的正确，练习艾扬格瑜伽，也是初学者打好瑜伽基础的入门基金。艾扬格瑜伽非常注重身体位置和姿势的细节，会用到很多辅助工具，比如瑜伽垫、瑜伽带、瑜伽椅、毛毯等等。

6.阿斯汤加瑜伽。

阿斯汤伽瑜伽是一种熟练度很高的瑜伽。因为强度大，建议有一定瑜伽基础的人再学习。

7.流动瑜伽。

心流瑜伽强调动作和呼吸的结合，吸气和呼气需要和动作同步。还融入了节奏感和动感的舞蹈元素，练习过程就像跳舞一样。强度介于哈他瑜伽和阿斯汤加瑜伽之间，练习流动瑜伽可以消耗大量热量。