强迫自己反复回忆痛苦和创伤可以让自己逐渐适应脱敏？

不是适应脱敏，而是长期自我强迫下的麻木。

痛苦的创伤有两种，一种是天灾或意外造成的，不应该反复记忆，应该尽量遗忘。

另一种是人祸，军国主义、法西斯主义、反动政治，给群众造成了极大的灾难。我们不能忘记他们，我们必须让每一代人记住他们，警惕和抵制他们，使他们消失，不再重演。这种痛苦给大众造成了极大的创伤。当你在痛苦中成熟，你就不能只知道痛苦。

这种思维是一种病态的思维。人的思想是为了活着而活着。我们应该远离过去的创伤，忘记它，才能自由快乐地生活。反而会毁了你以后的生活。

反复撕开伤口，伤口怎么愈合？经历多了，时间慢慢过去了。不要停留在那里，世界每天都在不断变化更新。你已经不是以前的你了，你对过去的痛苦和创伤有了不同的想法。

不，你要先让自己振作起来，有强大的支撑，才能回忆起来，这至少需要几个月甚至更长的时间。不去想那些痛苦的事情更难。你得先找点开心的事做，让自己彻底从痛苦中走出来。只有当你彻底放下了痛苦，你才能回忆起痛苦的事情，反思自己为什么会进入这种痛苦，这样才能在以后避免痛苦。能放下才买得起。

不要！时间是忘记悲伤和储存快乐的良药。既然过去了，就让它随风而去吧。只有当你觉得你不在乎它，然后忘记它，你才会有新的开始。十有八九，既然第二天还能看到太阳，那就不要浪费一生的苦难。当你变得更强大时，你可以笑着说出来，借给你李荣浩的歌。“爸爸妈妈总说，经历的酸甜苦辣，才是度过青春的快乐。”我相信我会越来越好的(_)朋友们加油？)?

如果是患者，没有专业心理治疗的资质。只是痛苦的创伤迫使我一次次回忆。对于治愈精神创伤不是很有用。

这个问题有点问题。在专业心理学上，脱敏适用于恐惧症这类东西。症状。痛苦和创伤不一定是恐惧症。恐惧症的脱敏一定要有专业的医生指导。

对我来说，会的。过程是痛苦的，时间是最好的良药。

每天在伤口上撒盐好吗？

体验。先把自己带出去。忙起来。做一些容易的事，给自己成就感。慢慢变强，以后记得，反思，警醒自己。

脱敏的本质是提高自身免疫力，而不是依赖大量接触过敏原。