沙漠水果有什么好处？

长期食用苦瓜不仅能健脑，还能防止大脑老化。建议老人和小孩可以吃一点，但是苦瓜每100克可以产生670大卡(100克大米120大卡)，所以一次吃两三个比较好，不要一次吃太多。

砂仁富含优质油脂，有利于人体对脂溶性维生素的吸收，对身体虚弱、病后体虚、容易饥饿的人有很好的滋补作用。

苦瓜又名鲍鱼果、长寿果，产于美国。这种叫做鲍鱼果的新鲜干果看起来很像鲍鱼。三面体，不规则，黄褐色外壳，开裂严重。用撬棍把它从外壳的裂缝处撬开。果肉的表皮呈红褐色，嚼起来果肉很香，但嚼到最后感觉像沙漠里的干糊。咽下后，口腔中的香味久久不散，回味无穷。它们具有一般坚果的重要特征，如外皮坚硬、果仁酥脆。长期食用可以强身健脑。吃的时候要用小锤子砸核桃或者山核桃钳。