瑜伽起源于哪个国家？

瑜伽起源于印度，有5000多年的历史文化，被称为“世界之宝”。瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山麓。古印度瑜伽士在大自然中修炼身心时，意外发现各种动植物天生就有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法，不需要任何治疗就能自然恢复。

所以古印度瑜伽士观察、模仿、体验动物的姿势，创造了一系列的身心锻炼体系，也就是姿势。这些姿势经过了五千多年的锤炼，瑜伽教会了人们疗伤的方法，让人们世世代代受益。

几千年前，在印度，为了追求进入人与自然和谐的最高境界，高僧们经常隐居在原始森林中冥想。过了很长一段时间的简朴生活，僧侣们从观察生物中悟出了许多自然规律，然后从生物的生存规律中在人身上验证，逐渐感知到身体内部的微妙变化。

因此，人类知道如何与自己的身体对话，从而知道如何探索自己的身体，开始维护和调理自己的健康，以及治疗疾病和损伤的本能。

经过几千年的研究和归纳，逐渐演化出一套理论完整、确切实用的健身体系，这就是瑜伽。考古学家在印度河流域出土了一件保存完好的陶器，描绘了瑜伽人物冥想时的形态。这件陶器至少有5000年的历史，可见瑜伽的历史可以追溯到更久。

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瑜伽的好处

好处一，塑造

瑜伽可以保持身材更加完美，同时可以锻炼出傲人的曲线，腰部的柔软更加明显，可以保持女人胸部的挺拔。这是一种非常有效的塑造方式。

第二个好处是缓解疲劳。

瑜伽可以放松身心，双手按摩可以缓解肌肉疲劳，规律的呼吸和运动姿势可以加快血液循环，让你在一天的工作后得到放松。

好处三，调节情绪

女性适当的瑜伽运动，可以使呼吸更加平和规律，使气血有效运行，增强身体机能，调节人的情绪，使心态回归平和宁静。

好处四:增强意志力。

对于需要减肥的肥胖者来说，练习瑜伽可以增强意志力，有助于控制饮食。而且瑜伽可以消耗过多的脂肪，也有利于减肥。

好处五，提高判断力

其实，与瑜伽接轨的过程，有足够的时间让你的头脑冷静下来，理清思路，在这一刻有效地解决问题，提高自己的判断力。此外，瑜伽可以帮助人们调整呼吸，进一步提高思维的准确性。

参考来源；百度百科-瑜伽