iphone如何记录睡眠？

使用iPhone上的“上床睡觉”来跟踪你的睡眠。

只需设定好每晚所需的睡眠量，时钟app就能提醒你上床睡觉，并通过播放闹钟叫醒你。

如何设定就寝时间？

当你第一次设置就寝时间时，时钟应用程序会问你一些问题:

打开“时钟”应用程序，然后轻按“就寝时间”标签。

点击“开始”并选择您的设置。

点击“完成”。

设置好就寝时间后，iPhone会提醒你什么时候该就寝，什么时候该起床就打闹钟。

打开或关闭“睡眠”。

打开“时钟”应用程序，然后轻按“就寝时间”标签。

在“定时”下，轻按“上床睡觉”或“起床”。

在右上角，打开或关闭“睡眠时间”。

这将关闭就寝提醒和唤醒闹钟。？

更改时间和日期以获得提醒或闹钟。

打开“时钟”应用程序，然后轻按“就寝时间”标签。

在“定时”下，轻按“上床睡觉”或“起床”。

拖动“上床”按钮？或“闹钟”按钮()。拖动时，“睡眠”提醒和“唤醒”闹钟会自动更新。

在“每周启用时间”下，轻按您想要获得提醒或闹钟的日期。橙色日期表示已启用。

追踪你的睡眠历史。

打开“时钟”应用程序，然后轻按“就寝时间”标签。

向下滚动到分析，这将显示您最近的历史。

如果你在该睡觉的时候用iPhone，就不会得到相应的分数。或者，如果你设置了叫醒闹铃稍后提醒，那么卧床休息时间会自动更新保持匹配。

“上床”数据也会自动出现在“健康”应用中。

如何更改设置

打开“时钟”应用程序，然后轻按“就寝时间”标签。

在左上角，点击选项。？

您可以进行以下更改:

设置就寝提醒时间。？

打开或关闭“跟踪床时间”。通过跟踪你晚上使用iPhone的时间，你可以更好地了解你的睡眠习惯。

打开或关闭“请勿打扰”。睡觉时，锁定屏幕将变暗，设备锁定后收到的来电和提醒将静音，通知将显示在您的睡眠历史记录中。

为你的闹钟选择一个叫醒电话。？

改变闹钟的音量。？

点击“完成”。

如何在健康应用程序中查看我的睡眠历史？

若要在iOS 13中跟踪您的睡眠分析，请打开“时钟”应用程序，轻按“睡眠”标签，然后轻按“显示更多健康信息”。睡眠分析会显示你的就寝时间或睡眠时间。？

时钟应用程序中的就寝时间跟踪你的就寝时间，但不跟踪你的睡眠时间或活动时间。Apple Watch也不会跟踪睡眠时间或就寝时间。

要跟踪你的睡眠时间，尝试使用健康应用程序的睡眠跟踪器。您也可以手动输入睡眠时间:打开时钟应用程序，点击睡眠选项卡，然后点击健康中的显示更多。在右上角，点击添加数据。了解有关健康应用的更多信息。