健美运动员卢森30岁去世。给健身爱好者什么启发？

健美运动员卢森30岁去世的消息引发社会热议。像卢森这样的例子还有很多，比如健美运动员迈克·马塔拉佐48岁死于心脏病，安德烈亚斯·明泽31岁死于内脏出血。听过很多悲伤的故事，健身爱好者可能会有这样的疑问:“健美运动员应该比普通人强，为什么这么年轻就死了？”我们能从他们的案例中得到什么启示？"

为了保持身材，强行增肌。众所周知，强壮的肌肉是健美运动员的美，但正常人的肌肉有相应的范围。像鹿晗这样的运动员，为了保持身体的美感，必然会阻碍身体机制的正常运转。其次，为了追求大肌肉、大身材，鹿晗在训练时也会服用一定的药物，但服用药物大多会对身体产生一定的负面影响，不利于运动员维护自身健康。再者，为了在健美比赛中脱颖而出，鹿晗还需要大量的训练。对于30岁的人来说，超负荷的训练可能会对身体造成很大的负担，休息不够也容易对身体造成不良影响。

健身不等于健康，健身爱好者不能盲从。对于男性健身爱好者来说，他们大多也更喜欢追求强健的肌肉，认为力量是美的象征，而对于女性健身爱好者来说，他们更喜欢保持苗条的身材曲线，认为修长的美是源泉。健身爱好者追求美没有错，但不应该违背身体发展的客观规律。他们应该根据自己的条件制定科学的锻炼计划，逐步达到身体健康的目标。

从鹿晗的例子来看，健身爱好者在平时的运动中要注意区分健美和健康的概念，不能为了追求美而牺牲健康。同时还有一些绿色健康的饮食，不能像鹿晗一样靠药物来维持身体机制的运转。虽然药物可以在短期内达到增肌的效果，但长期来看对人体的伤害会很大。另外，不能为了达到健美的目的而过度运动。我们应该咨询专业人士，让他们帮助我们制定相应的训练计划，让我们在身体可以承受的范围内向着美的境界迈进。

健身爱好者无疑对健美运动员卢森的去世感到惋惜，但往事不可回头。健身爱好者需要从中吸取教训，调整健身计划，让自己在运动中更快乐，更有魅力。