原来自律真的会让生活狠狠的奖赏我！

自律，我活着就是为了让所有人羡慕

写在前面:

告诉你如何从坏到自律。

我很焦虑，不行动。我不想掉头发，不想熬夜。我没什么知识，也不看书。懒惰的习惯让我失去了对生活的热情，得不到快乐。

但是，我让自己放松，让自己沉淀，戒掉了沉迷的短视频，戒掉了暴饮暴食的坏习惯，不熬夜不赖床成了我的生活规律。

所以我真的觉得自律可以让一个人很大程度上提高生活质量，给你自由！

自律习惯恢复

看TED演讲:开阔视野是关键

1.20岁，时间不多了。

2.挑战自己，在30天内改变你的生活

3.相信我，外表真的不是一切。

4.如何控制你的时间

5.早睡早起的生活有多美好？

6.《迷茫时如何修正人生》

7.如何与压力交朋友

8.教女孩勇敢，而不是完美

继续阅读:

思考，快与慢(自我提升)

沉默的大多数(人生哲学)

被人讨厌的勇气(谄媚人格的必看)

金塔原则(情商和沟通能力)

平凡的世界(成长与思考)

认知觉醒(改变命运从改变认知开始)

适当的自尊(自我意识)

《麦田里的守望者》(成长必看)

阅读是进步的阶梯。

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自律技能得到:

合理分配时间。根据自己的学习情况分配时间，还必须留出休息时间，这样精力充沛就能事半功倍。

坚持复盘。没有总结的计划是浪费时间和精力。只有不断总结，发现不足，才能取得更大的进步。

学会独处。低质量的社交不如高质量的独处。在业余时间努力提升自己，你会收获更多有价值的友谊。

正确分析自己。不要高估自己的能力，不要用别人的目标来要求自己。

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观看高质量的纪录片:

《楚国八百年》豆瓣评分8.6。

《大明宫》豆瓣评分9.0。

河西走廊豆瓣评分9.7。

《蓝色星球》豆瓣评分9.6

《生命之果》豆瓣评分9.5

《发现中国》豆瓣评分9.4。

《复活军团》豆瓣评分9.0。

《不良历史》豆瓣评分9.3

长得好看又有见识

自律习惯恢复

良好习惯的养成:

1.早睡早起，每天23:00睡觉。

2.饮食清淡，戒糖、辣炒。

3.好好保养皮肤，一周敷三次面膜。

多喝热水，每天保持八杯水。

5.坚持运动，体重保持在95kg。

6.多看书，每个月至少看完两本书。

7.学习一门外语，提高口语表达能力。

8.学会分手，每个月定期清理。

9.多和优秀的人交朋友，学习别人的长处。

最后，记住:

改变不难，坚持不易。

想要提升自己，就要习惯性的继续出口。

确保你在正确的时间做正确的事情。

好运会以自律的方式接近你。

自律真的会让生活变得更美好。

把努力当成一种习惯，而不是一时的激情。

三四月份做事，八九月份就有答案了。

你羡慕的生活背后，是你承受不起的痛苦。

只有极度努力，才能看起来毫不费力。