早晚练八金刚乘功夫有效吗？

练习的最佳时间是早上太阳刚升起的时候和晚上太阳即将落山的时候。这个时候，最好是对着太阳练习冥想。如果身体好，可以每天早晚各练一次。

如果你有其他更高的要求，可以多练几次不累，但是中午不要练，因为这个时候练容易上火。现在越来越多的人开始练习八金刚乘功夫来强身健体。修行金刚乘八法，首先要了解金刚乘八法。八金刚乘功夫历史悠久，一直是道教的秘密武学。

八金刚乘功夫的原理:

根据“天人合一”的自然规律和中医“阴阳五行”的理论，* *有八个动作，讲究用强大的内功疏通全身经络，使身体、骨骼、关节的连接畅通，调整脊柱的某些变形和错位，协调内脏的运行，从而达到阴阳平衡的目的。

初学者一定要多看张至顺道长的视频，动作要标准，注意练习八大金刚功夫的时间和次数。目前在社会上广为流传的八大金刚功夫，是由全真龙门派第二十一代传人张至顺道长分享给社会的。按内学，也叫金刚乘功夫，也叫外八，对应的内八也叫长生功夫。