你知道无痛学习法是哪三种吗？

今天给大家分享几种提高记忆力的方法。最后，还有高级版的手指练习辅助记忆，绝对是记忆深刻，效率高，提高快。

一、区间记忆法。

我们的记忆其实分为即时记忆和长期记忆，那么及时记忆呢？经过反复回忆，可以成为长期记忆。那么，为什么很多朋友觉得自己刚才什么都背得滚瓜烂熟了，但是过了一段时间，回想起来又觉得没有记忆了，因为我们在一天的两三个小时里集中背诵的知识点，很可能只是瞬间记忆。所以如果你有这种事情，不妨把这几个小时分散开，可以分为早上一个小时，中间一个小时，晚上一个小时。早上要先把要背的东西读一遍，整理一下，然后中午的时候把主要内容框起来，晚上再把细节挖出来，给我们的大脑留下一个重复记忆的过程。同样是三个小时，但是你背一遍和分三遍背效果完全不一样。这样做不仅可以减轻学习压力，还可以减缓背完之后忘记的东西。

第二，串行记忆法。

至于一段很长的文字，你肯定不想直接背下来，但是如果我们能把它分解成一些关键的逻辑信息，串联起来，就清楚多了。我们拿到想要背诵的内容后，可以先浏览主要内容，然后压缩信息，提取关键词。接下来，我们拿出一张A4纸和一支笔，在纸上写下关键词。之后我们就不看你要背什么了。我们只看纸上关键词的逻辑关系和顺序，然后推断出刚才那段话是什么意思，这样就可以构建一个整体框架了。

第三，手指练习。

我想和大家分享一个提高记忆力的手指练习。首先，第一个动作是左手张开，右手握拳。然后，左手握拳，右手张开，来回交替。第二个动作是左手比右手多。接下来就变成左手三个多，右手一个多。这是交替的。一天重复几次，记忆力真的上去了。