太极拳的历史来源有哪些？
太极拳的历史渊源是河洛文化。
黄河是中国第二长河，也是世界第五长河。在中国历史上，黄河及其沿岸流域给人类文明带来了巨大的影响，其中又以汉族最为重要。
太极拳的重要发源地之一被称为？母亲河？。漯河在中国历史上有着突出的地位。首先，是吗？胡图罗书？它与古文字紧密相连，将蒙昧社会推向文明的阶梯。洛河汇流是一种自然现象。洛河清澈，黄河浑浊，两河交汇，形成一个清澈浑浊、相互交融的巨大漩涡。相传这里是河图、罗写书、伏羲悟道太极、画八卦的地方。“易传？系词包含:？河作画，罗作书，圣人作。？汉族人文始祖伏羲看到何与罗交集的依据是什么？河图？、?罗叔？信息引发灵感，创造了易经，产生了太极文化。所以，自古以来？世界出了河洛是不是太过分了？。自古以来，河洛交汇处一直流淌着太极文化的血液，与河洛文化的脉络相连，结出中原文化的根，蕴含着中华文化的魂。她是汉族的文化腹！据史书记载，黄帝、尧帝、于霞、商汤等皇帝登基时都曾在此祭天。文县位于河洛交汇处，是河洛文化的核心区。
文县是人类活动最早的聚居地之一，有仰韶文化遗址和龙山文化遗址数十处。在夏朝，文被称为文国。商朝第14代王祖益迁都温州，繁荣昌盛。周初，大都督苏奋生封苏国，以文为苏封十二城之首。据《盐铁论》中记载，从战国到秦汉，文县已经是？海中富贵冠？什么事？世界闻名？。文县长是个优秀的人。其地理位置优越，南有邙山、黄河为天然屏障，北有太行天然地堑，是连接山西、河北、山东、河南的交通大动脉。焦作黄河公路大桥与连霍高速相连，焦文高速公路纵贯南北，其他公路四通八达。西气东输、南水北调等国家重点工程穿境而过，分别距郑州、洛阳、焦作40-60公里。南依黄河，北依沁水，东接武陟县，西接孟州市，西北接沁阳，属黄河沁河冲积平原。温县是指定继承人秦伯夷的故乡，也是春秋时期孔子十子之一布的故乡，涌现出司马懿、郭等众多历史名人。文县是个东西之宝。总面积462平方公里，辖10个乡镇，262个行政村，总人口44.6万。文县在北纬34？52'-35?02 '，东经112？51'-113?' 13 '属于暖温带大陆性季风气候，四季分明，日照充足，土地肥沃，适宜各种农作物生长。年平均气温14.3？c，年降水量552.4 mm，无霜期241天。文县南部为黄河滩区，北部为低丘平原。文县农业发达，盛产小麦、玉米，是四大怀药(怀山药、地黄、杭白菊、牛膝)的原产地。
军事艺术如太极拳、剑术、空中交通管制
河南省温县陈家沟，位于温县城东六公里的青峰中段。村南，隔着黄河，有虎牢关、伏羲台、河洛汇合处。葛陈家沟
西北不远处有道教圣地吗？二仙寺？西南一百公里有少林寺，道教文化、佛教文化、儒家文化都在这里汇聚，形成了推动中华文明发展的博大精深的中原文化。
明初，陈家沟陈氏始祖陈布从山西移民至此，他携带了家族的武功。这里沟壑纵横，兵匪横行，经常扰民。为了保卫桑葚，村里成立了武术社，陈家沟人习武。这里特殊的人文地理环境和厚重的汉族传统文化对陈创作《陈氏太极拳》产生了深远的影响。
陈(紫祖庭，1600 ~ 1680)，陈家沟陈氏第九代，生于明朝万历二十八年，生于明朝，生于清朝。其祖陈思贵，任陕西滴道县典史；他的父亲陈福民曾经是一名学者，两人都擅长拳击和武术。[1]
陈自幼勤奋好学，白天练武，晚上写作。他不仅家世深厚，出类拔萃，而且通晓百家。他学识渊博，文武双全，擅长拳击和武术，功夫深厚，有超人的飞行技术。年轻的时候在山东一带急奔，扫荡土匪。土匪听说了吗？名字？气馁。晚年，陈隐居村中，与黄庭靖为伴，潜心研究易学，搜集整理民间武术。他扎根太极，秉承中国的传统？人与自然的和谐？思想和阴阳理论，在家传拳法的基础上，结合多种武术的长处，结合自己一生习武的经验，将中医经络理论与道家引导呼吸相融合，创造出刚柔相济，阴阳互动，变幻莫测，威力无穷的武术拳法——太极拳？。
陈传世五道拳、五道拳、108长拳、双人推手、刀、枪、剑、棍、锤、双人枪等器械。其中双人推手和双人贴枪更是有着前所未有的独特风格。
走进赵堡镇，就像走进了太极文化的圣地。这里有德高望重的太极拳大师纪念馆和享誉海内外的中国太极拳博物馆。
1982年，受太极传影响，国务院确定文县为？A级开放县？；1992 165438+10月，国家体委命名文县为第一批国家？武术之乡？；2006年5月20日，国务院公布太极拳为第一批国家级非物质文化遗产；2007年6月2日，中国民间文艺家协会命名文县为？中国太极拳的发源地？，并在文县成立？中国太极拳文化研究基地？；2007年7月31日，中国武术协会命名文县？中国武术的发源地在太极拳？；2008年8月20日，中国政府启动《太极拳》申请联合国人类非物质文化遗产代表作；2010年4月，温县被世界侨界、中华文化促进会、国际休闲经济促进会联合授予？中国十大文化休闲旅游县？荣誉称号；2011年9月，温县连同河南登封、河北沧州被授予？武术之乡中国最受全世界网友关注？，并且排名第一。
有各种各样的学校
起源于河南省温县陈家沟的太极拳，是东方文化的瑰宝，是中国武术的古老奇葩。它是明末清初由陈研究编纂的。此后，太极拳在陈家沟陈氏家族历经百余年传承，至第十四世陈氏陈长兴(字，1771 ~ 1853)、陈有本(字道生，1780 ~ 1858)时，已由渤归越。陈长兴从理论上对太极拳进行了总结，撰写了《太极拳十要》、《太极拳用兵要诀》、《太极拳之战》。
从清朝中后期到民国时期，太极拳开始向国外传播。陈长兴的第一个弟子，河北永年人杨鲁禅(本名福井，1799 ~ 1872)，杨鲁禅回乡后到北京传拳，逐渐演变为杨式太极拳。陈清平，第十五世陈(清平之作，1795 ~ 1868)将拳传至文县赵堡镇仁和昭元(1810 ~ 1890)和河北永年县吴玉祥(名鹤庆，1820)。1825 ~ 1898)、文县南张强村李作志(字敬信，1844 ~ 1914)、文县北冷村王(1815 ~ 6544)。清朝末年，满清全有(字公夫，1834 ~ 1902)借鉴杨家太极传，并传承其子吴(出自汉姓，1870 ~ 1942)创制吴太极传。河北武清人(本名舒逊，1851 ~ 1917)，师从王兰亭(本名永泰，约1829 ~ 1893)，创制李体。民国初年，河北万县(今顺平县)人孙禄堂(本名福泉，1860 ~ 1933)师从郝维桢(本名何，1849 ~ 1920)，创制《集传》。20世纪50年代，陈家沟第十七世陈氏家族陈发科(字，1887 ~ 1957)在祖传拳法和机械套路的基础上，创造了陈式太极拳新架1路和2路。
历经300多年的发展，太极拳已从陈氏秘传演变为陈、杨、吴、孙、何等众多流派。
太极拳发源地温县有陈太吉传、和太吉传、太吉传雷虎、太吉传腾诺、太吉传胡灵；河北永年县集传与吴氏太极拳:北京的吴式太极拳和孙式太极拳；还有天津武清区的李太极拳。
太极始于无极，分两器。从两仪到三才，从三才到四象，演变成了八卦。基于什么？易经？阴阳理论，中医经络研究，导引呼吸，创造出一套具有阴阳属性的拳法，符合人体结构和自然运行规律。古人称之为？太极？。
练太极拳要掌握的技能是1，精神较弱。
强于上者，昂首挺胸，上有神明。不要用力，用力则颈强，气血不流通，必有精气不足、性本虚之意。除非有虚灵，灵是不能提的。
2、包括胸部后拉
有胸的有点内涵，气沉于腹。避免挺胸。突出来了就气胸。上重下轻，你的脚跟会很容易飘起来。拉背的人把气贴在背上。如果他们能挺胸，就能拉背。他们能拉回来，就能拉回来，就无敌了。
3.沉肩降肘
对于沉肩的人，肩膀会松弛下垂。如果不能下垂抬肩，气就跟着往上走，全身无力。
如果手肘下垂，说明手肘向下下垂。如果手肘下垂，肩膀不能下沉，释放也不远了，接近我家的破力。
4、上下。
上下相随者，即如太极传所言，根于脚，源于腿，主于腰，形于指，从脚至腿及腰，必常完整。手动，腰动，脚动，眼睛也跟着动，所以可以说钱跟着动。不动则散。
5.内部和外部整合
太极传练于神，故云:？上帝是教练，作为车手？。精神可提，自然行动力轻。
架子无非就是开着关着。所谓开放者，不仅仅是放开手脚，也要随之开放思想。所谓匠人，不仅仅是将手和脚结合起来，更是将心和手结合起来。如果能内外一体，那就天衣无缝了。
6.连续连接
外国拳的力量是后天获得的，所以有起伏，有断丝，旧的力量耗尽，新的力量没有诞生。这个时候最容易被人利用。太极传的本意并不难。从头到尾，周而复始，循环不息。最初的理论是什么？像长江一样，一望无际？，改天？像丝绸一样结实？，所有的话都是一致的。
7.动中求静
外家拳，以跳摔为能量，用尽全身力气，所以练完就没人喘气了。太极传用静抗动，虽然动了还是静，所以架子越慢越好。若使之，则深呼吸，气沉于腹，则血无害。学者谨慎休会，才能得其意。
8、松腰
腰部是全身的主宰，可以放松腰部，然后使双脚强壮，下盘稳定。虚实的变化都是靠腰来旋转的，所以说:？命运之源在腰里？没办法，腰腿里肯定有要求。
9、分实际情况
太极传艺术的第一层含义是辨虚实。如果整个身体都坐在右腿上，右腿是实的，左腿是空的。如果整个身体都坐在左腿上，左腿是实的，右腿是虚的。虚与实是可以分的，然后轻灵就可以毫不费力的转动了。如果不能划分，就会萎靡不振，不稳定，容易受他人影响。
10，用心不难
太极传说:都是用心，不是用力。练太极传全身松绑不方便，让他留在筋骨之间束缚自己，然后轻飘飘的变化，把自己变成一个圈。
或者说不用力怎么增长力量？人体内有经络，如地沟，地沟不堵，但经络不闭，所以气在流。如果全身僵硬，经络不通，气血停滞，转动不灵，则全身一招一动。
不发力，有意向，得其所愿，气自来。如果你的气血在流动，你就会一天一天地失去它，它会不停地流遍全身。练久了会得到真正的内劲，也就是太极传说的？极软，然后又极硬？是啊。
太极传，功夫了得的人，手臂重如棉裹铁。练外国拳的人，用力的时候很有力，不用力的时候很轻浮，说明他们的力量是浮在表面的外在力量的力量。没有意图的努力是最容易招惹的，但这还不够。
练太极拳的要领是1，用心不难。全身肌肉一定要放松，避免笨拙笨拙的力量。
2、两脚要清。太极拳的动作最忌讳使双，不管虚实。双脚着地时，身体的重心只能支撑在左脚或右脚上，不能双脚等分。一个是虚的，一个是实的，方便移动，动作一定要灵活。太极传讲实相非二元性的要求，意思是虚可化为实，实可化为空。
3、头部要直立。太极拳所谓的“空灵”，就是头颈部要自然直立，不能歪斜，这样精神才能焕发。保持眼睛睁开(上眼睑放松)，保持嘴巴紧闭，隐藏舌头(嘴巴不要张开，牙齿不要切)，用鼻子呼吸。
4.肩膀要放松。太极拳所谓沉肩降肘，就是肩膀放松，手肘放松，使上肢灵活活动，肌腱拉长。如果肩膀不松，形成耸肩，肺部容积会向上延伸，仅限于胸部呼吸。气无法深入腹部，会影响呼吸运动。
5.手要软。伸手不要僵硬，手指要舒展，手掌要充实。太极传要求半握拳，不是硬的，是软的。如果用力握拳，肩膀和手肘会僵硬不灵活？使用？。
6、胸部略有内涵(即放松胸部)，目的是缓解胸间肌肉紧张。不要缩胸，也不要挺胸。
7、背部略直。也就是说，要求脊柱挺直，背部肌肉自然放松，这样有助于胸部被遮盖，肩膀下垂。
8.腰要直。练太极拳需要以腰为轴。任何动作都要靠腰来带动，腰要挺直，不偏不倚。
9、臀部要内收。否则不仅会影响呼吸运动，还会造成身体形成上下两片，不易灵活转动，动作不能完全统一。
10，腿脚灵活。要随步伐而动，随步伐而变，灵活变化，分清虚实。
练太极拳的最终目的是什么？强势就是弱势，弱势就是强势？领域。如果这样，全身放松，全身的力量就成了一个整体，然后就用上了。如果你能长期坚持练习这套太极拳，在功夫达到一定程度后，你就能建立起动态定型(自动动作)，然后你就能清楚地看到它对人体的积极作用——从根本上增强人的体质。
练习太极拳的基本动作要求。
1，头直:虚领颈，双目视觉，鼻尖至肚脐，耳下垂，闭舌卷舌。
2、直体:直腰扩带，空胸实腹，垂尾，后拉放松胸部。
3、脚平:脚平膝盖，胯部松(四平:脚平，臀平，肩平，耳平)
4、手长:沉肩肘，两臂松，两弧圆，手腕重而手指空手，中指与曲池成一直线。
5、运动(拳击)技术要求:头身一体随腰先动，脚板横向吸收三个三脚架重量，肩、臀、肘、膝成对组合，尖部根部与身体相连。
6、修行四步曲:收心定境。伸展你的肌肉。协调和平衡。修身养性。
7、练四个层次的力量:第一个张力。第二整体实力。丝络的第三种力量。第四种力量。
8.阴阳要平衡，虚实要区分:虚中有实，实中有虚。刚柔相济，动静结合。
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