心理健康的历史观

例如，马斯洛认为心理健康的人应该具备以下品质:(1)对现实有高效的感知；(2)有自发但不庸俗的思想；(3)既能接纳自己，又能接纳他人；(4)在环境中独立，享受宁静。(5)重视哲学和道德理论；(6)对普通的事情感兴趣，甚至对日常工作感兴趣；(7)能与少数人建立深厚感情，具有助人为乐的精神；(8)有民主的态度、创造性的想法和幽默感；(9)能体验欢乐和伤害。1946第三届国际心理健康大会对此的定义是:所谓心理健康，是指在身体、智力、情绪与他人心理健康相适应的范围内，使自己的精神状态发展到最佳状态。具体表现为:身体、智力、情绪的协调；适应环境，在人际关系中互相谦让；有幸福感；在工作和职业上，我能充分发挥自己的能力，过着高效的生活。除了这个定义，人们还从不同的方面对其进行解释。一般认为，心理健康能充分发挥个体的最大潜能，妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的关系。具体包括两层意思:一是与大多数人相比，其心理功能正常，没有心理疾病；第二，能积极调整自己的心理状态，适应环境，有效地、建设性地发展和改善个人生活。基于上述观点，学者们认为，心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性的和谐，保持良好的精神功能状态。认为人的心理健康包括以下七个方面:智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、与年龄相适应的心理特征。

智力正常

正常智力是正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。世界卫生组织(世卫组织)提出的国际疾病分类系统将精神发育迟滞或迟缓视为一种心理障碍和异常行为。

善于协调和控制情绪，心情好。

心理健康的人能始终保持快乐、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻找乐趣，对生活充满希望。更重要的是，良好的情绪稳定性。

具有坚强的意志品质。

健康的意志具有以下特征:目的明确合理，自觉性高；善于分析形势，果断；意志坚强，有毅力，心理承受能力强；良好的自制力，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。

和谐的人际关系

其表现:一是乐于与人交往，有稳定而广泛的人际关系和知己朋友；第二，在交往中保持独立完整的人格，有自知之明，不卑不亢；第三，能客观评价他人，以人之长补己之短，宽以待人，和睦相处，乐于助人；第四，交往中积极态度多于消极态度。积极适应和改造环境，保持人格的完整和健康。

人格完整和健康的主要标志是:

①人格各结构要素无明显缺陷和偏差；

(二)有明确的自我意识，不产生自我认同的混乱；

③把积极的人生观作为人格的核心，用它来有效控制自己的行为；

④具有相对完整统一的心理特征。

心理行为符合年龄特征。

一个人的心理行为往往严重偏离他的年龄特征，一般是心理不健康的表现。

如何从心理上给他们减压？

其实最有效的心理减压方法就是转移心理压力。具体做法如下:

俗话说“笑到十岁”。事实上，笑不仅可以让我们感到快乐，看起来年轻，而且是消除心理压力的最佳方式之一。另外，在没有必要说话的时候保持沉默也是一种很好的心理减压方法。此外，读书看报，写书法，练字画画，可以很好地缓解心理压力，同时也可以陶冶情操，增长见识。