湖北哪个城市冬天最冷？
湖北哪个城市冬天最冷？
1.襄阳，湖北的一个城市，从全省发展来说还不错。也是湖北第二大城市，面积大，历史悠久。它具有非常重要的战略地位。鄂西北冬季寒冷，气候特点是天气干冷，气温低，冬季可以降温，所以襄阳冬季有凉风。
2.随州，其城市类似湖北十堰，靠近朝鲜。除了它所在城市的实际气候特点之外，其实它的一些特点就是极寒，因为它的气候中纬度也在季风环流区，所以很容易受到冷空气的影响，冬天会感觉很冷。
3.十堰，一个与粤、黎、陕、渝接壤的城市，近年来平均气温较高，过去大部分季节都适宜居住，但实际上冬季极其寒冷，容易受到北方冷空气的影响。
怕冷的冬天补充四种营养。
1，耐寒营养素-维生素
维生素对提高身体的抗寒能力有重要作用。比如，维生素A可以增强人体的耐寒能力；b族维生素有利于正常代谢；维生素c可以提高人体对寒冷的适应能力；维生素e能使血液循环顺畅。
低温会加速体内维生素的代谢，所以想要摆脱身体的低温状态，需要及时从饮食中补充维生素，调整体内的激素平衡。
饮食可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物，新鲜米粉、粗粮等富含B族维生素的食物，新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物，葵花籽、核桃、黑芝麻等坚果，海鱼、豆制品等富含维生素E的食物的摄入。
2.耐寒营养素-无机盐
研究发现，有些人冬天怕冷是因为体内缺乏无机盐。正常情况下，身体会自动调节体温平衡，但一旦身体缺乏无机盐，就会导致体温平衡功能的恶化，容易怕冷怕冷。
块根蔬菜含有最多的无机盐:
有根的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、莲藕、青菜、大白菜等，都含有较多的无机盐。
块根类蔬菜比叶类蔬菜含有更少的营养物质，如维生素C、维生素B2、钾和膳食纤维。但胡萝卜富含β胡萝卜素，居各种食物之首。萝卜、胡萝卜、牛蒡、洋葱等。还含有低聚糖，能促进肠道有益菌的增殖，有很好的清肠通便作用。
3.耐寒营养素:碘
碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能促进体内的蛋白质、碳水化合物和脂肪转化为能量，从而产生热能。抵御寒冷。如果身体暂时缺碘，合成甲状腺素的原料缺乏，身体御寒能力就会降低。
所以可以多吃海带、紫菜、发菜、海蜇、贝类等富含碘的食物。此外，富含氨基酸的食物如黑芝麻、葵花籽、乳制品、叶菜等也有助于提高身体的抗寒能力。
4.耐寒营养素:铁
女性怕冷是因为血液中铁含量不足，常伴有血浆甲状腺素水平降低。女性缺铁的主要原因是月经导致铁的流失。在人体内，铁是产生血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞中的主要功能物质，承担着体内运输和代谢氧气的任务。
如果女性因月经而缺铁，不能及时补充，就会影响血液的携氧能力，使四肢在活动时不能产生足够的热量，尤其是手脚等外围部位。
含铁食物有:动物肝脏、各种瘦肉、蛋黄、动物血、大豆及其制品、木耳、蘑菇等。