5种食物“偷走”生活！大枣枸杞都在名单上，别等肝肾毁了骨头变脆了…

为了保持健康，相信很多人都做了很多事情，比如食疗、枸杞、红枣、茶叶、豆类等等，很受大家的欢迎。但是最近我发现，生活中人们经常吃的五种食物，有时候对健康并没有什么帮助。很多人还是经常买，你也可能中招。

茶

偷铁，钙，睡觉。

中医认为，茶具有清热解毒、消食利湿、通便化痰、祛风解表、止渴生津、益气清脑的作用。

现代医学认为，茶叶具有抗氧化、防癌、增强免疫力、防治心脑血管疾病、降三高、减肥、防龋、美容等功效。

喝茶的确是现代人不可或缺的生活方式。但是，茶是不能随便喝的。如果我们不注意喝茶的一些方法，不仅没有任何好处，还会对我们的健康产生不良后果。

喝茶“六不喝”

太浓了，不能喝

大量液体进入血管本身就会增加心脏的负担。另外，茶叶中的咖啡因和茶碱是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。

老年人心脏功能差，尤其是冠心病、肺心病、高血压患者。茶喝多了会引起胸闷心慌等不适。此外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液浓度，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，尤其是肠胃不好的老年人。

睡觉前不要喝酒。

茶有提神、利尿的作用，老年人有不同程度的睡眠障碍，晚上不要喝茶，以免激动失眠多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内不要喝茶。如果你渴了，就喝白开水。

饭前不要喝酒。

饭前饭后20分钟左右不宜喝茶，否则会稀释胃液，影响食物消化。但如果大量喝茶或茶喝多了，会影响钙、铁的吸收。空腹喝茶甚至会引起心悸、头痛、头晕、心烦等“茶醉”现象，甚至引起胃黏膜炎症。

正确的做法是:饭后一小时喝茶，细嚼慢咽，喝两三次水。

不要通宵饮酒

最好是泡好后立即喝茶。茶叶如果放久了，不仅保健成分会减弱，口感也会大打折扣。如果浸泡后放置过久，茶汤会因氧化和微生物繁殖而变质，对身体有害，一定不能喝隔夜茶。

不要喝新茶。

新茶会刺激胃黏膜，引起肠胃不适，甚至加重病情。从营养学的角度来说，太新鲜的茶叶营养成分不一定是最好的。

因为所谓新茶是指采摘不到一个月的茶叶，这些茶叶中含有对健康有不利影响的物质，如多酚、醇类、醛类等。，并没有被完全氧化。如果长期饮用新茶，可能会出现腹泻、腹胀等不适反应。

吃药不喝酒。

茶叶中的鞣质和茶碱可与一些药物发生化学反应，特别是老年朋友在服用安眠药、镇静剂和含铁的药物、补血药物、酶制剂、蛋白质时，以免影响疗效。人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等中药材不宜与茶混用。

枸杞

窃取健康

枸杞是一种具有药食两用功能的保健品。中医认为它有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效。

但在使用上，也讲究一些方式方法。不能随便用，对人体健康的危害也很大。这个也需要注意，很多人不太了解。

(图片来源:视觉中国)

因为枸杞有很强的温补身体的作用，感冒发烧炎症腹泻的人最好不要吃。虚寒之人会有滑泻之弊，有内热者慎用。

有的人枸杞吃多了，眼睛红肿难受，视力模糊。所以枸杞不宜常吃，是三分毒。

经常伴有口干、口苦、口黏、口疮、大便不爽、心烦失眠、多梦、易怒的人也不适合。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，不要超过20克，否则容易营养过剩。

挑选枸杞时，要选择那些颗粒大、颜色红、肉厚、质地软、味甜不苦、嚼起来有粘性、能把唾液染成红色和黄色的，这样的枸杞品质最好。

另外，要警惕一些“问题枸杞”。

比如一些不法商贩会将陈化发黑的枸杞用硫磺或明矾水浸泡，使其色泽鲜艳。

硫磺枸杞:味道又酸又苦的枸杞，大多用硫磺处理。吃得太多可能会致癌。

明矾枸杞:枸杞看起来异常鲜亮，吃起来涩涩的，肉薄的，多是用高浓度的明矾水浸泡过的。

明矾含有铝离子。摄入过多会影响铁、钙等成分的吸收，导致骨质疏松、贫血，甚至影响神经细胞，尤其是儿童和老人。

豆子

偷碘，睡觉，和营养。

俗话说，一日无肉，不如一日无豆。简单一句话，说“豆”在人的生活中起着重要的作用。

在所有豆类中，大豆是营养价值最高的品种，男女老少皆宜。

不过，郑州市中医院营养师朱提醒，三类人群不宜多吃豆类:碘缺乏患者、儿童和老人。

缺碘患者。做豆腐的黄豆中含有一种叫皂角苷的物质，不仅能预防动脉粥样硬化，还能促进人体内碘的排泄。长期过量食用豆腐容易造成碘缺乏。

老年人。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降。但由于豆类中含有丰富的蛋白质和嘌呤，蛋白质在人体内消化吸收后会产生含氮废物，嘌呤也会被氧化成尿酸。

蛋白质和嘌呤的代谢产物由肾脏排泄。如果豆类摄入过多，会增加肾脏的负担，导致肾功能进一步下降，不利于老年人的身体健康。

孩子。大豆和豆制品含有大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种植物雌激素。这种激素可能导致儿童性早熟，从而导致骨龄提前，骨骺闭合过早是导致青少年身材矮小的主要原因之一。

所以我们在吃豆制品的时候，并不鼓励我们大量食用。

特别是严重肾病和痛风患者，要特别注意豆制品的摄入，必要时要限量。

红枣

窃取健康和睡眠。

无论是在中医方剂中，还是在日常膳食中，我们都能经常看到红枣的身影。

中医认为，大枣具有健脾和胃、益气养血、宁心安神等功效。尤其适用于脾胃虚弱、腹泻、气虚、精神萎靡、烦躁不安的人群。

但是，平日吃大枣养生，大家一定要注意以下三点:

①大枣膳食纤维含量高，一次吃多了容易胀气、消化不良等不适；

②大枣含糖量高，减肥者和糖尿病患者最好少吃；正常人吃多了，也可能导致胃酸过多、胀气等问题，影响睡眠；

3暴食红枣也容易助长体内湿气。如果是痰湿体质，比如咳嗽、痰多、舌苔黄厚、腹胀湿重等，还是少吃为好。

总之，大家在食用上述保健食品时要小心。不要失去健康，还要失去我们身体里的营养物质，一个好的睡眠和宝贵的生命！别忘了提醒家人朋友~给身边的人看看，传递健康和温暖！祝你健康长寿！