浙江新高考如何安排孩子的学习

作者:王金战

场景再现

河南驻马店的一位母亲在“金战热线”中讲述了她的恐惧:

女儿进入高三以来，各方面都比较稳定。高考临近，妈妈特意请假陪孩子，希望孩子能在考前一个月做好充分准备。妈妈每天按照考生的食谱给孩子安排饮食，也补充一些健脑的东西。但是女儿好像并不领情。她吃饭的时候总是一副没味道的样子，尤其是喝牛奶的时候，就跟喝中药一样(小孩子从小就不爱喝牛奶)。妈妈说看到这种情况真的很着急。这么高强度的学习，她担心孩子营养跟不上。

在家长会上，老师强调家长要提醒孩子劳逸结合，注意休息。女儿成绩一般，几次模拟考试的题都在综合题上，所以妈妈希望女儿考前多做一些综合题，考前冲刺。但是女儿没有理会这个，每天10: 30休息。孩子的这种状态让妈妈很不安，因为听说邻居家的孩子每天都要复习到12。每次跟女儿说这些事，孩子总是心烦意乱。这让母亲进退两难。如果她说的太多，怕影响孩子的情绪，但她没有生气。

关键点分析

从整个复习过程来看，最后一个月是一个调整期。这期间，孩子主要从心理、生理、学习内容等方面为高考做准备。比较合适的方式是保持平时的生活学习状态，保持固有的学习节奏、熟悉的环境和正常的生活，以缓解临近考试必然出现的紧张和心理疲劳。

关键帮助

如果考生心态调整得好，就能准确定位自己复习的切入点，明确复习策略，形成良好的生物钟。对于考生尤其是中学生来说，考前一个月提高成绩还是很有可能的。

(1)根据孩子的具体情况，合理安排复习内容和学习方法。考前一个月，回归课本，巩固基础知识是关键。绝对不能用简单做题来代替复习。学习的重点应该是查漏补缺，总结经验教训，梳理知识点，整体复习。考前要在脑海中有一个清晰的知识结构图，复习各科复习大纲，反思过去的错题，有助于在考试中重现知识，开阔思路。

我曾经写过一本书《考前30天必做60题》，献给广大高三学生。这本书虽然很薄，但是涵盖了整个高考数学的重点，如果考前30天每天只做两道题，会有很大的提高。很多用这本书的考生给我反馈，高考数学有很大程度的提高。

这个阶段的复习要听从学校老师的安排，但更重要的是考生要根据自己的实际情况，有针对性地解决自己平时的错误和盲点。可以减少做题的数量，做题的时候要做选择。不是为了应付老师的任务，而是有针对性的解决自己的问题。案例中的母亲在考前让孩子好好学习综合题，显然是不合适的。在这段时间里，她要努力让孩子真正掌握自己已经熟悉的东西。把平时考试做对的题都做好，才是理想的结果。

(2)饮食顺其自然，注意营养均衡。考前注意饮食的合理搭配，均衡的饮食才是最好的营养。考前刻意增加营养甚至进补都没有太大意义。根据天气情况、孩子的身体状况和饮食习惯，进行适当的微调是必要的，也是有益的。对于市场上各种标榜提神的产品，家长在选择时更要慎重，不要指望那些东西有“特殊功能”。如果你真的需要服用一些产品，你也应该停止。另外，要让孩子保持足够的体力和旺盛的精力，适当的体育锻炼是必要的。

(3)注意劳逸结合，形成良好的生物钟。考前盲目刻苦学习会使大脑自我约束，容易导致学习疲劳，降低学习效率，这对考试非常不利。所以，这段时间，不要按照之前高强度长时间学习的作息时间。适量安排一些娱乐活动和体育锻炼，同时注意适量，尽量远离电视剧、网络游戏、剧烈的身体活动等。，以免消耗过多能量。这段时间一定要注意调整自己的生物钟，最好将作息时间与高考时间相匹配，努力将孩子的生理兴奋调整到高考对应的时间段。内容摘自《培养最具竞争力的中学生》。