2013苏州游泳考试各级标准介绍
50m级、B级、C级、D级、E级和f级。
男1分钟10秒1分钟25秒1分钟50秒2分钟10秒2分钟1秒后。
女1分20秒1分35秒2分钟2分钟10秒2分钟20秒2分钟21秒后。
同时提醒参加游泳考试的考生，在这段时间的练习中要注意正确的练习方法，练习时不可忽视身体健康。我整理了一下游泳的注意事项，供大家参考。
(1)避免饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳过程中还会出现头晕、疲劳等意外情况；吃饱肚子游泳还会影响消化功能，还会引起胃痉挛，甚至呕吐腹痛。
(2)剧烈运动后避免游泳。剧烈运动后立即游泳会增加心脏负担；体温骤降会减弱抵抗力，引发感冒、咽炎等。
(3)经期忌游泳。经期游泳，病菌容易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
(4)避免在不熟悉的水域游泳。在自然水域游泳时，不要贸然下水。在情况复杂的情况下，不宜在水面周围和水下游泳，以免发生意外。
(5)避免长时间在阳光下游泳。长时间暴露会导致晒伤或急性皮炎。为了防止晒伤，落地后最好用伞遮阳，或者在阴凉的地方休息，或者披上浴巾，或者在身体裸露的部位涂上防晒霜。
(6)避免没有热身活动的游泳。水温通常低于体温。因此，入水前一定要做好热身活动，否则容易导致身体抽筋等不适。
(7)避免游泳后立即进食。游泳后进食前宜休息一会儿，否则会突然增加胃肠道负担，时间长了容易引起胃肠道疾病。
(8)避免游泳时间过长。皮肤对冷刺激一般有三个反应期:第一期:入水后受冷刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白；第二阶段:在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白变为淡红色，皮肤由冷转暖；第三阶段:停留时间过长，体温散热大于发热，皮肤起鸡皮疙瘩，发冷。这是夏季郊游的禁忌期，要及时离水。总之，游泳时长一般不要超过1.5-2小时。
(9)避免有癫痫病史者游泳。无论是大发作还是小发作，都有意识失控的一瞬间。如果是在游泳中突然诱发，必然会遭遇“灾难”。
(10)高血压患者忌游泳。尤其是顽固性高血压，药物难以控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
(11)心脏病患者忌游泳。比如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性心脏瓣膜病、严重心律失常患者要“远离游泳”。
(12)中耳炎患者忌游泳。无论是慢性还是急性中耳炎，水进入发炎的中耳相当于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可能导致颅内感染。
(13)急性结膜炎忌游泳。令人惊讶的是，这种疾病的病毒传播迅速而广泛，尤其是在游泳池中。在流行季节，即使是健康人也应避免在游泳池游泳。
(14)因某些皮肤病避免游泳。如各种类型的癣、过敏性皮肤病等。，不仅诱发荨麻疹、接触性皮炎，还容易加重病情。
不要忽视游泳后的卫生。游泳后应立即用柔软的干毛巾擦去鳞屑，滴氯霉素或硼酸眼药水，并吹出鼻腔分泌物。如果水进入耳朵，可以采取措施将水排出。之后做一些放松体操和身体按摩，或者在阳光下小睡15-20分钟，避免肌肉僵硬和疲劳。
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