让自然融入生活——八本自然生活入门书籍推荐
分别是:住在京都的一座山上，和昆虫一起生活在野外，我的小法式大餐，水果的秘密，入门级水彩插画用花艺植物，日本传统色彩，还原糖生命和干花花艺让房间更漂亮。
这些书从不同方面阐述了将自然融入生活的方法，融合了自然历史知识、行动指南和创作灵感。
我练习了很多方法，从中获得了美的享受和心灵的平静。我简单介绍一下我推荐的理由，也根据自己的实践提供一些入门建议，让自己不用大动干戈就能快速为生活增添色彩，打开一扇通向大自然的宽广大门。
如果对某个领域感兴趣，可以参考行动指南，尽快上手，开始自己的探索之旅。不建议求全责备。毕竟我们的精力是有限的。但是，无论如何，请想办法与大自然建立联系，因为大自然是我们的心灵唯一可以安全生活的净土。
这是一本关于山区生活的散文集。
作者是英国贵族，在日本认识了现在的丈夫(也是这本书的摄影师)，两人都定居在日本京都乡下的一座百年农业居里。作者在这里开了一个院子，种了150多种草药。
这本书用香草记录了作者诗意的人生，夹杂着生活中的一些美好瞬间和哲理体验。
夏天很安静，白昼很长，可以听到薄荷、罗勒、迷迭香、薰衣草蓬勃生长的声音。七草随风摇曳的秋天，用古法做凉茶，做手工皂，酿梅子酒。闲暇时，我在雾蒙蒙的清晨漫步在乡村深处，在与黄昏相遇的河边看萤火虫。
作者观察日本人和英国人的生活差异，我们可以跟随她看到生活中的很多细节和感受。
在全球化和网络化的时代，每个人都像作者一样在探索一个瞬息万变的世界。无论在哪里，我都努力去发现这个世界的美好，积极寻找适合自己的生活方式。这本书给了我重要的精神启迪。
1.购买盆栽香草:迷迭香、百里香和罗勒。
2.喝草药茶:迷迭香+玫瑰。
3、购买一瓶单方精油，选择自己喜欢的味道，放在加湿器里。
4.百里香煎一次牛排:/recipe/100051307/(亲自测试一下美味的牛排煎法，注意牛排的厚度)。
5.观察罗勒的开花，等待蜜蜂的光顾，收集罗勒种子，来年种植。
6.用罗勒做绿色沙司。
这是一本昆虫观察论文集。作者是昆虫爱好者和作家。这本书记录了作者观察和拍摄昆虫的经历和他的哲学思想，坐标在云南。前半部分是散文，后半部分是照片和时间记录。
作者是这样解释书名的。
在野外是一种姿态，逃离外面，逃离盒子。这个手势能让我一下子抛弃纠结的自我，消失在大自然中，融入大自然，看花变花，看虫变虫，仿佛世界变小了，心胸开阔了，所有的烦恼都被山风吹走了。
看昆虫不是单纯为了满足好奇心，和男生抓昆虫吓唬女同学或者抓蟋蟀比赛完全不一样。它用一种谦卑、纯粹、审美的眼光看待自然。放下自我的框框和傲慢，融入其中，感受世界的广阔和美好。
我惊叹于一只苍蝇的魅力，给了我不一样的审美。它从粪堆里爬出来，烦人地飞来飞去，还“嗡嗡”地追逐又脏又臭的东西...然而，它也会停留在雨后的美人蕉叶上，使人恍然大悟:我们看世界的眼睛能否过滤掉偏见，单纯地观察它，发现它的脏臭之外的非凡之美？
养植物就是和这些小精灵作伴。面对害虫，比如蚜虫、红蜘蛛，恨不得一网打尽。面对蜜蜂、草蛉和瓢虫(食肉动物)，它们很开心。但是，从实用主义和人类中心主义的角度，你可以看到他们的真实面目。他们和人类一样，是自然的造物，是奇迹般的存在。
1，养一盆植物，必须露天栽培。早晚观察一下，说不定会发现一些神奇的小生物不请自来。
2、如果可能的话，配备微距相机，你会惊叹于昆虫的神奇构造。或者给手机买个微距镜头，当然手机本身就很棒，更好。你会发现，你的家真的不只是你自己。
3.写一篇自然观察日记，观察一种植物。
4.去大自然中走一走，在公园的郊区，有目的地观察，记录这个地方一年四季的变化。
5.可以在夏季购买瓢虫卵，观察其生命周期。如果植物有蚜虫，这是必要的选择。
我买这本书是因为我看了秋瑞秋的《巴黎厨房》(哔哩哔哩可以看)。我喜欢瑞秋做饭时的态度。有时候生活需要这种精神。很简单，有点粗糙，但是充满了创意和自信。
邱，英国人，就读于世界顶级烹饪学校——拉科迪勒拉国际学院，在自己的小公寓里开了巴黎最小的私房菜餐厅，在家中用现代且易于掌握的方法潜心烹饪法国菜，证明了法国菜不再是只有在高档餐厅才能享用的奢侈品。
这是一本有见地的食谱。每一道美食都是作者根据时令食材的变化而创造的，融合了传统与现代的精髓。正如作者对巴黎美食的评论:
简单，即兴，对食材的理解才是重点。
这也是这本书想要传达的美食理念。
按照菜谱完全照搬这本书里的菜是很难的。一是食材不易获取，二是调料。虽然可以购买，但重复使用的几率很低。但就像作者的想法一样，我们要做的就是把传统的烹饪方法和当地的新鲜食材结合起来。当中国的调料和食材和法国的混合在一起，可能会有一种完全新鲜的味道，当然也可能是美食，也可能是炼狱。重要的是回归到食材本身，回归到季节和季节，回归到自己的口味和感受，而不是执着于中餐、西餐、日本料理的差异。精心搭配，不断尝试后，你会创造出属于自己的食谱。
1.买个烤箱，买奶酪黄油。
2、拌个沙拉，高颜值是前提，注意配色。
3.用烤箱烤一次鲱鱼:/recipe/106079238/(亲测美味食谱)
4.买个带蒸笼的雪锅，真的很好用，适合做清淡的菜。手里的锅，中餐西餐都可以用。
5、烤箱里烧烤，可以烤红薯，烤栗子，烤肉串，烤虾。
这是一本水彩自然历史绘本，是“手绘自然绘本满嘴”系列之一。这个系列有七本书。好像只出版了五本，我也购买了，但是我最喜欢《水果的秘密》这本书，因为我喜欢吃水果。
作者是著名博物学家，毕业于日本千叶大学生物学专业，绰号“螳螂蜥蜴先生”。
我很喜欢这本书的画风。水彩和签字笔使其实用，构图新颖，色彩鲜艳。书中不仅介绍了水果的知识，还介绍了相关的动物和昆虫。读书兴趣盎然，总会激起我研究上海食材的冲动。尤其是最近，网购的发展极大地丰富了食品品类的多样性。光是橘子就有十几种，形状、外观、季节都不一样，让人想深入研究。
1.观察你常吃的天然食物，记录下它的具体名称(产地+品种+上市时间)。作为一个东北人，我也在努力学习:不是所有的绿叶菜都叫青菜。
2.如果可能的话，送上你最喜欢的食物，画一幅素描或水彩画，或者拍一个大特写。你会发现和平时看到的大不一样。
3.要了解当地的食物，最好是去产地，了解食物的生命周期。
这是一本关于水彩花卉的入门书。里面的花是按照季节分类的。每篇文章都有绘画过程，绘画方法简单清新。只要准备好基本的材料就可以跟着作者开始一段四季鲜花之旅了。
作者Shiro Fujikawa原本是一家园艺杂志的编辑。35岁后对绘画产生了兴趣，边画边写。
正是因为植物本身不会动，也不会表达情感，所以越看越觉得它想表达什么。
我试过很多绘画材料，但我还是觉得水彩最有诗意，最有生活气息。总觉得电脑绘画不适合表达生活的美好，似乎缺少灵动自由的气息。水彩最容易学，最容易用，但是比较难推进。水彩和国画一样，非常适合写意和表达内心感受。单纯观察水色而不描述形态也很美。
书中的绘画方法，无论你是否学过绘画，都可以很快掌握。其实每个人都会画画，但是学了很多技巧和知识之后，你会突然发现自己不会画。放下对技术的执念，不用担心沉淀、涂抹、颜色重叠、留白等问题。，只要注意轮廓和颜色就可以了。
一旦开始画，就忘了你要画的对象是花。因为一旦你决定你在画花，那么你只是在你的脑海里画花。
忘记眼前画的是什么，专注观察，不要被名字束缚，重要的是感受自然和形式的美。
1，买一盒水彩，三支水彩笔，一本水彩画书。
2.随便找一朵花，不管是路边的野花还是家里养的，还是去花店买。一边学习书中的画法，一边观察和探索手边的花的形态(轮廓和色彩变化)。
3.收集你周围的花(公园，郊区，路边等。)根据四季，拍照，用水彩探索照片。
4.在墙上放一套相框，根据季节来画，放在相框里欣赏。
这是一本带有文化色彩的书，既有文学性又有历史性。介绍了日本传统色彩的名称、典故、意象。传统色彩是基于日本人对色彩的独特感受而产生的色彩，其色彩名称多取自植物、动物和自然现象。这些色名富有诗情画意，美轮美奂，与欧美水彩不同的是以成分命名，如喹吖啶酮金、浅钛黄、铬天蓝等。
这本书的作者Yoko Nagasawa是研究日本传统色彩的专家。在这本书中，她巧妙地将日本的四季与传统色彩结合在一起。
浅色、云色、瓶窥、暗沉色、红腐色、黄花菜色、缠绵色等这些优雅的色彩名称和缤纷的色彩所营造的世界，既揭示了人与自然的相互关怀，又揭示了人们对四季变化的细腻感知，更生动地描绘了古往今来人们的生活情趣和审美心灵。
我们可以在历史的长河中跟随这些色彩，感受人类对美的发现和理解。
书中插画采用“小水彩插画、花卉植物”的风格，简洁清新。即使不看文字，光看插图也能感受到自然和文化的美好。
1.可能的话买一套五竹或者吉祥的水彩。结合书籍中对色彩的介绍，可以同时体验到颜料的特性和文化美。
2.制作色卡
3.用单一颜色画，充分理解颜色的属性(透明度、沉淀和扩散)。
4.试着临摹书中的插图。
这是一本关于还原糖生活方式的书，介绍了还原糖的原理和好处，提供了实用的食谱，并贴心地标注了日常食物的含糖量。
作者水野彩香是日本秋叶水野彩香诊所的主任。由于他的父母都是糖尿病患者，身体状况越来越差，他发起了以降糖疗法为核心的改善健康的研究，帮助许多二型糖尿病患者摆脱了对胰岛素注射的依赖。
无论是降糖、减脂、跳过食物等健康理念，似乎都在提醒我们，身体需要休息，不要消耗过多能量，减少对精致食物的依赖，回归天然食材。
我很喜欢看这类养生书上的食谱。我不喜欢用健康的生活来引导自己，主要是会有反弹的心态。但我有兴趣将这些食谱融入我的日常生活，尝试更健康的食材和烹饪方法。这本书提供的食谱很有参考价值，烹饪方法简单易实现，提供了很多灵感，帮助我创建了自己的健康菜单。
1，按照食谱做一份还原糖餐。
2.选择一份健康的三餐食谱，作为日常食谱的替代品。
3.忘了自己是在进行健康管理，自然要在生活中加入食谱，否则很容易功亏一篑(个人来说，每次想到最近吃的东西都是满满的健康，就忍不住点炸鸡或者可乐酥肉)。
4.创建自己的食谱，重要的是把你喜欢的食物和有益的食物引入你的日常生活。
这是一本干花指南书，介绍了干花的基本处理方法，提供了各种富有个性的干花设计，有的造型简单，有的创意十足。
枯萎不是结束，而是另一种美的开始。
每周收一束花，或者路边买一束花，都是我生活中不可或缺的一部分。但是，我总是渴望新的花朵，这也让我很苦恼。然而，当花朵干枯时，我所呈现的独特美也吸引了我的注意力。
酿造梦幻怀旧风味的干花。
时变的温和色调，带来与新鲜植物完全不同的感觉。
花总是看起来很像，但干花有自己的个性。花带给我如早晨的活力，干花带给我如夜晚的深刻洞察。两者相辅相成，带给我对美的全面理解。
1.在花点时间或者其他花台买一束花。你家前面的花店也还可以，但是我觉得有些比较贵。
2.花枯萎后观察干花。
3.尽量用干花插花，体验干花的美。
自然生活就是在现有的生活中打开一个口子，让我们在另一个世界里呼吸，当我们感受到压力、束缚、冲突的时候，可以暂时逃到自然世界。这些方法陪我度过了许多难关。
这里介绍的每一本书都打开了一扇门，门后是一个广阔的世界。你可以选择走进一扇门，看一看不同的风景，也许会在回归生活的时候获得不一样的灵感和顿悟。从这些世界中汲取元素，添加到现实生活中，可以增加生活的乐趣，为枯燥空虚的生活增添一抹芳香的调料。