400米世界纪录

目前，男子400米世界纪录是由南非的范·西塞克于2006年8月20日5438+05(北京时间)在巴西里约奥运会男子400米决赛中创造的。2016里约奥运会，范·西克以43.03秒的成绩成功打破17之前的世界纪录，一举夺冠。

女子400米世界纪录是由德国选手科赫1985 10于10月6日在澳大利亚堪培拉创造的。女子400米世界纪录保持者玛丽塔·科赫被誉为“世界田径女王”。在1985堪培拉世界杯上，她以47.60秒的成绩打破了当时的世界纪录，但这个纪录至今无人打破。

400米跑的技巧:

1和第一个100米很关键，需要加快速度，利用手臂和脚的力量前进。需要注意的是，你要沿着切线跑，到了弯道要用90%的力气，但是手臂不能摆动太大。

2、100到200米，稍微慢一点，匀速跑，不要花太大力气，不然到最后100米就没力气继续跑了。需要注意的是，第一次直跑用了95%的力量，重心高的大踏步。

3、200到300米，身体已经很累了，是最艰难的时刻，一定要咬紧牙关，降低重心，大踏步跑，坚持到冲刺阶段。

4，最后100米，加速，一定要靠意志力跑，不要放松，不要回头，要不断提高速度，做好冲刺的准备，努力向前。