足球的运球技巧有哪些？足球技术有哪些？
脚内侧运球:要求支撑脚在向前运球时始终引导球，并位于球的前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一腿抬膝，用脚内侧推球向前，然后运球脚触地。由于肩部指向运球方向，身体侧转，虽然移动速度较慢，但身体前倾有利于将对手与球分开，所以这种技术常用于运球进行配合。
脚背正面运球:运球时身体处于正常跑步姿势，上身微微前倾，步幅不宜过大。运球腿抬起，膝关节微屈，髋关节前倾，提起脚跟，脚尖朝下。落地前，用脚背前部触球，中间向前推。因为脚背正面运球时身体处于正常的跑动姿势，可以发挥更快的速度，所以这种技术多用于运球前方一定距离内没有对手阻挡的情况下。
脚背外侧运球:运球时身体处于正常跑步姿势，上身微微前倾，步幅不宜过大。运球腿抬起，膝关节微屈，髋关节前移，提起脚跟，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外侧朝向运球方向。运球脚落地前，用脚背外侧推球的后中部。在脚背外侧运球时，身体姿势和正常跑步时一样，可以发挥更快的速度，所以和脚背正面运球的目的是一样的。另外，脚背侧面的方向可以通过脚踝的动作迅速改变，所以在运球脚方向改变时，经常使用这种运球方式。这种方法可以在身体上把对手和球分开，所以经常用在掩护上。
脚背内侧运球:身体微微侧转自然放松，小步幅，上身前倾，运球腿抬起外展，膝盖微屈向外翻，抬起脚跟脚尖向外翻，使脚背朝向运球方向。运球脚落地前，用脚背推动球，使其随身体向前移动。脚背内侧不适合高速运球，因为身体稍微侧转，不能采取正常的跑动姿势。但由于接触位和支撑位的特点，容易完成向支撑脚侧的旋转，所以多用于向支撑脚侧运球。
其他的
(1)挑球:利用踝关节外侧旋转，用脚背内侧或外侧触球，将球挑向身体的前、侧、后。如果在传球时使用拉球，应在拉球后立即跟随推球，使球向预定方向运行。
(2)拉球；将前脚掌放在球的上部或侧面的上部，另一只脚支撑在球的后侧，然后触摸球的脚，将球拉回下方。
(3)扣球:此法与拔球相同，只不过其发力是突然的，并伴有突然转身或突然停止，使对手在来不及调整重心的瞬间，突然从反方向推球越过对方防守。
(4)捡球:用脚背接触球的下部，突然搅动起来。当对方来不及挡球时，球已经传了过去，运球者迅速跟球。注意球――一般不要挑得太高。
(5)跳球:在运球过程中，有时球会在空中或地面上跳动。根据对方抢截时的位置或实施截球的时间，用合适的部位将球弹起传给对方。
以上只是运球的基本方法。掌握了这些基本方法后，你就可以在没有对手阻挠的情况下，把球控制在自己周围了。但要想过掉对方的挡，就必须恰当、综合地运用这些方法，抓住对方瞬间出现的漏洞，达到过掉对手的目的。
对人运球:
用速度逼人传球:持球人突然快速(用很大的力量)推球，结合快速跑动过对方的拦网。使用这种方法必须满足以下条件:对手后方大纵深没有其他防守者。或者其他防守者很难补位，或者运球者运球速度很快。对方跑上来准备挥球，或者持球者与防守者僵持不下时，持球者突然推球开始。这种方法主要是利用自己的起步速度或者抓住对方急停或者急开时损失的时间。
利用身体的掩护强行过人:持球者靠近对方时，双方速度减慢，持球者侧身靠在对方身上用另一只脚将球拉出，同时转身靠在身后的对手身上，带球过人。第一，这种方法要求有球队员有能力靠在对手身上而不被对手推开；二是控制球远离对手，对手伸脚触不到球；第三，在对抗对手时，不要让重心偏离支撑面，否则一旦对手躲闪，你就会失去平衡。
利用变速运球传球:对手在运球者的侧面，运球者用另一只脚运球，利用变速比的运球速度摆脱或超过对手。这种方法主要是针对那些被动且容易被运球者摆脱的防守者，以达到超越他人的目的。有时候，急停突起是用来摆脱对手的。运球者必须能很好地控制球和身体，做到球随人来，人随球走，才能达到超越他人的目的。
适当组合推、戳、挑、扣、拉、跳等动作传球:单脚或双脚轮流选择上述动作，使组合动作及时改变运球的方向和速度，使对手难以判断传球的方向和时机，或造成对方重心移动错误，运球者就会抓住其漏洞，传球给对手。
利用胯下球传球:运球者在正面遇到对方的阻挡时，发现对方双脚大开，重心在两脚之间。运球者要侧身运球接近对方，抓住机会把球推(拨)到对方的两脚之间，身体也会从防守者一侧交叉控球。这种非同寻常的方法有时能创造奇迹。因为在防守运球者时，人们通常更注重防止运球者越过身体的侧面。此外，防守者采用左右开弓的站立方式，死死站在脚下，转身困难，阻碍了转身和起跑的速度。当防守者的腿不宽时，可以用假动作引诱防守者使腿分开，然后使球过档。
人传球:这种方法主要是利用防守者对球的注意力，认为自己可以触到球来达到传球的目的。所以防守者用脚抢球时，运球者先把球推到(拉到)前面，防守者的抢球脚不触球时，身体重心也移过去。此时运球者迅速越过对方防线控球，防守者很难转身起步。如果在推球时使用“搓”的方法，会更有利于运球者在过了防守者后控制住球。
运球者假传:这种方法是运球者利用腿部和上半身的晃动，使对手产生错觉，在对手出手时重心移动错误，运球者抓住机会从另一个方向传过对手。
比赛中运球过人的方法有很多种。只有熟练掌握上述运球方法和动作，并注意以下因素，才能在比赛中充满信心地完成运球过人。
(1)注意对手的位置，然后决定自己的传球方式。运球者要根据防守者在场上的位置和状态来决定自己的传球方式。比如运球者在高速运球接近对方时，如果对方快速上前抢球，就可以利用速度强行过人。
(2)把握机会做一个好人。传球时机取决于防守者在现场的情况。如果运球速度快，就应该在传球前向对手靠拢，否则对手就有时间转身开始追球。用假动作过人时，要善于在对方重心因判断失误而移动时利用机会，让对方再调整重心就来不及了。
(3)好一点的时候掌握距离。除了用速度逼人传球之外，其他方法都要离对手一大步，并且要大于运球者和球之间的距离。对手可以勉强触球，但不会在运球者面前触球。另外，这样的距离也便于运球者在防守者重心移动错误的情况下穿越对手，对手很难成功追截。
常用的运球技术有脚内侧、脚背前侧、脚背外侧和脚背内侧。
1.脚内侧运球:要求向前运球时支撑脚始终引导球，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一腿抬膝，用脚内侧向前推球，然后运球脚因肩部指向运球方向而触地，身体侧转。虽然移动速度慢，但是身体前倾有利于把对手和球分开。
2.脚背正面运球:运球时身体处于正常跑步姿势，上身微微前倾，步幅不宜过大。运球腿抬起，膝关节微屈，髋关节前倾，提起脚跟，脚尖朝下。触地前脚背前部触球，中部推球向前。因为脚背正面运球时身体处于正常的跑动姿势，可以发挥更快的速度，所以这种技术多用于运球前方一定距离内没有对手阻挡的情况下。
3.脚背外侧运球:运球时身体处于正常跑步姿势，上身微微前倾，步幅不宜过大。运球腿抬起，膝关节微屈，髋关节前倾，提起脚跟，脚尖绕矢状轴向内旋转，使脚背外侧朝向运球方向。运球脚落地前，用脚背外侧推球的后中部。在脚背外侧运球时，身体姿势和正常跑步时一样，可以发挥更快的速度，所以和脚背正面运球的目的是一样的。另外，脚背侧面的方向可以通过脚踝的动作迅速改变，所以在运球脚方向改变时，经常使用这种运球方式。这种方法可以在身体上把对手和球分开，所以经常用在掩护上。
4.脚背内侧运球:身体微微侧转，自然放松，步幅小。上身前倾，运球腿抬起外展，膝盖微屈向外翻，抬起脚跟脚尖向外翻，使脚背朝向运球方向。运球脚落地前，用脚背推球，使球随身体向前移动。脚背内侧不适合高速运球，因为身体稍微侧转，不能采取正常的跑动姿势。但由于接触位和支撑位的特点，容易完成向支撑脚侧的旋转，所以多用于向支撑脚侧运球。
5.其他(1)划法:利用踝关节外侧旋转，用脚背内侧或外侧触球，将球划向身体的前、侧、后。如果在传球时使用拉球，应在拉球后立即跟随推球，使球向预定方向运行。(2)拉球；将前脚掌放在球的上部或侧面的上部，另一只脚支撑在球的后侧，然后触摸球的脚，将球拉回下方。(3)扣球:此法与拔球相同，只不过其发力是突然的，并伴有突然转身或突然停止，使对手在来不及调整重心的瞬间，突然从反方向推球越过对方防守。(4)捡球:用脚背接触球的下部，突然搅动起来。当对方来不及挡球时，球已经传了过去，运球者迅速跟球。注意球――一般不要挑得太高。(5)跳球:在运球过程中，有时球会在空中或地面上跳动。根据对方抢截时的位置或实施截球的时间，用合适的部位将球弹起传给对方。
以上只是运球的基本方法。掌握了这些基本方法后，你就可以在没有对手阻挠的情况下，把球控制在自己周围了。但要想过掉对方的挡，就必须恰当、综合地运用这些方法，抓住对方瞬间出现的漏洞，达到过掉对手的目的。
对人运球:
1.用速度逼人传球:持球人突然快速(用很大的力量)推球，结合快速跑动过对方的拦网。使用这种方法必须满足以下条件:对手后方大纵深没有其他防守者。或者其他防守者很难补位，或者运球者运球速度很快。对方跑上来准备挥球，或者持球者与防守者僵持不下时，持球者突然推球开始。这种方法主要是利用自己的起步速度或者抓住对方急停或者急开时损失的时间。
2.利用身体的掩护强行过人:持球者靠近对方时，双方速度减慢，持球者侧身靠在对方身上用另一只脚将球拉出，同时转身靠在身后的对手身上，带球过人。第一，这种方法要求有球队员有能力靠在对手身上而不被对手推开；二是控制球远离对手，对手伸脚触不到球；第三，在对抗对手时，不要让重心偏离支撑面，否则一旦对手躲闪，你就会失去平衡。
3.利用变速运球传球:对手在运球者的侧面，运球者用另一只脚运球，利用变速比的运球速度摆脱或传球给对手。这种方法主要是针对那些被动且容易被运球者摆脱的防守者，以达到超越他人的目的。有时候，急停突起是用来摆脱对手的。运球者必须能很好地控制球和身体，做到球随人来，人随球走，才能达到超越他人的目的。
4.适当组合推、戳、挑、扣、拉、跳等动作过人:单脚或双脚轮流选择上述动作，使组合动作及时改变运球的方向和速度，使对手难以判断过人的方向和时机，或造成对方重心移动错误，运球者就会抓住其漏洞，过人对手。
5.利用胯下球传球:运球者在正面遇到对方的阻挡时，发现对方双脚大开，重心在两脚之间。运球者要侧身运球接近对方，抓住机会把球推(拨)到对方的两脚之间，身体也会从防守者一侧交叉控球。这种非同寻常的方法有时能创造奇迹。因为在防守运球者时，人们通常更注重防止运球者越过身体的侧面。此外，防守者采用左右开弓的站立方式，死死站在脚下，转身困难，阻碍了转身和起跑的速度。当防守者的腿不宽时，可以用假动作引诱防守者使腿分开，然后使球过档。
6.人传球:这种方法主要是利用防守者的注意力集中在球上，认为自己能摸到球的心理，达到传球人的目的。所以防守者用脚抢球时，运球者先把球推到(拉到)前面，防守者的抢球脚不触球时，身体重心也移过去。此时运球者迅速越过对方防线控球，防守者很难转身起步。如果在推球时使用“搓”的方法，会更有利于运球者在过了防守者后控制住球。
7.运球者的假动作是过传:这种方法是运球者利用腿部和上半身的晃动，使对手产生错觉，在对手做出枪球动作时，重心移动错误，运球者抓住机会从另一个方向传过对手。
比赛中运球过人的方法有很多种。只有熟练掌握上述运球方法和动作，并注意以下因素，才能在比赛中充满信心地完成运球过人。
(1)注意对手的位置，然后决定自己的传球方式。运球者要根据防守者在场上的位置和状态来决定自己的传球方式。比如运球者在高速运球接近对方时，如果对方快速上前抢球，就可以利用速度强行过人。
(2)把握机会做一个好人。传球时机取决于防守者在现场的情况。如果运球速度快，就应该在传球前向对手靠拢，否则对手就有时间转身开始追球。用假动作过人时，要善于在对方重心因判断失误而移动时利用机会，让对方再调整重心就来不及了。
(3)好一点的时候掌握距离。除了用速度逼人传球之外，其他方法都要离对手一大步，并且要大于运球者和球之间的距离。对手可以勉强触球，但不会在运球者面前触球。另外，这样的距离也便于运球者在防守者重心移动错误的情况下穿越对手，对手很难成功追截。