中国最长寿的人是谁？

100岁时，因在中医方面的突出成就，被政府授予特别奖。200岁时，他仍经常在各地讲学，期间多次接待西方学者来访。

他有24个妻子和180个后代。他活了256岁，是世界上少有的长寿之星之一。

他认为自己健康长寿的原因有三:一是长期吃素；第二，保持内心的平静和开朗；三、长期服用黑豆、马齿苋、芹菜、金银花、山楂、绿茶、海藻、菊花等。，命名为“白草长生方”，维持人体血、尿、便三个环节。这是李庆元留给后人长寿的秘诀。

他始终认为，保持平静平和的心态和“三通”是长寿的必要条件。保持平静的心态，像乌龟一样坐着，像小鸟一样走路，像狗一样睡觉。“这是李庆元留给后人长寿的秘密指南。

扩展数据

卫生法

1.食物多样，以谷类为主，粗细搭配。不要吃单一的，多吃谷类如大米、小麦、玉米、高粱、小米、大麦、燕麦、荞麦等。，吃粗粮配面粉和米饭。

2.多吃蔬菜、水果和土豆。这三样东西富含人体所需的营养物质，主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。它们富含水分，低能量，高纤维，可以控制体重，滋润皮肤。

3.每天吃牛奶、大豆或其制品。牛奶补钙效果突出，其他矿物质和维生素A的含量也很丰富。豆类蛋白质消化吸收率高，不含胆固醇。

4.吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。适当多吃鱼和家禽，减少猪肉摄入。猪肉含脂肪过多，常吃会增加肥胖和慢性病的风险。

5.减少食用油用量，饮食清淡无盐。成人食用油的推荐摄入量为每天25g-30g。盐的推荐摄入量是成人每天6克(包括咸菜、酱油、酱中的盐量)。

参考资料:

百度百科-李庆元