健美操的历史是怎样的？练健美操有什么好处？

健美操的起源可以追溯到两千多年前。古希腊人对人类美的崇拜举世闻名。他们喜欢用跑跳、投掷、健美操、健美舞等各种运动来锻炼自己的美。瑜伽在古印度已经存在很久了，它的一些姿势和目前流行的健美操常用的基本姿势是一致的。可见，古代人对健身的追求是现代健美操形成和发展的基础。

第一，改善体型，培养端庄的体态。体型主要指身体各部位的比例是否对称和谐，体态主要指全身和主要部位的姿态是否端庄优美。如果长期不注意正确的姿势，可能会影响某些骨骼的正常生长发育，造成脊柱弯曲、驼背伴胸等不良姿势。健美操的独特之处在于它能对身体比例的平衡产生积极的影响，尤其是它能增加胸背部肌肉的体积，消除沉积在腰腹部的多余脂肪，使身体丰满、优雅、美丽。此外，通过定期的正常身体动作训练，可以纠正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，这样锻炼者的身材和仪态都会有很好的改变。

第二，强化制度，增进健康。经常进行有氧运动，会对身体的很多器官和系统产生良好的影响。长期参加有氧运动，可使心肌增粗，心腔容积增大，血管弹性增加，从而改善心脏的功能，使心跳有利，心输出量增加，从而提高全身的供氧能力。