绿茶的功效和副作用
绿茶的功效和副作用，绿茶是人们生活中经常喝的一种茶，因为绿茶的颜色很快，味道也很香，适当饮用可以对身体起到保健作用。我来给大家介绍一下绿茶的功效和副作用吧！
绿茶的功效和副作用1生活中很多人都喜欢喝绿茶。绿色不仅赏心悦目，还具有极高的保健功效。但是，信任和了解对方来处理绿茶副作用的人并不多。专家提示，绿茶的副作用也会严重影响人体健康。
绿茶的功效和副作用
1，咖啡因
绿茶的副作用大多是因为其中所含的咖啡因，对人体健康极为不利。
经过大量的研究发现，每杯绿茶中含有近40毫克的咖啡因，所以如果连续大量饮用，会使神经兴奋。
绿茶在咖啡因的作用下，可以起到很好的提神作用，但如果不小心控制，会严重损害心理健康，同时可能导致晚上睡眠不稳定，失眠。
这是因为喝绿茶的人往往会变得非常敏感，这会严重影响晚上的正常就寝时间。此外，绿茶还会引起高血压、焦虑、易怒、心悸、尿频、恶心等症状。
2.血虚
很多时候血虚还有一个原因，就是绿茶喝多了。相信这对于很多人来说是不可思议的。
专家建议，平时生活中应该少喝绿茶，否则很可能会影响身体对铁的吸收和应用，从而导致缺铁、血虚症状的出现。
铁是人体造血最重要的原料，也是提高红细胞先天能力的重要物质。如果体内缺铁，红细胞就会不足，导致血虚。
此外，有研究发现，绿茶中的提取物会使一些营养素和非血红素铁的吸收率降低25%，这是人体出现缺铁性血虚的重要原因之一。
3.这对身体有害
特别建议处于生理期的孕妇，只能停止饮用过多的绿茶，所有的茶饮料在生理期都要适量饮用，否则很可能会增加对身体的伤害。
这是因为绿茶中含有大量的咖啡因、儿茶素和鞣酸，会威胁孕妇和胎儿的健康和生长发育。
研究人员发现，过量摄入绿茶会导致婴儿神经管缺陷，因此孕妇在怀孕期间最好少喝绿茶和其他品种的茶。
同时，要注意不要让孩子过早地享受茶，因为茶叶中的鞣酸会阴部阻碍营养物质的吸收，如蛋白质、脂肪等，这些都是孩子生长发育最重要的营养物质。此外，还会进一步使骨骼和牙齿变得脆弱，甚至导致孩子出现过敏症状。
4.脚气病
经常和长期喝太多绿茶可能会导致你患脚气病。因为绿茶中的一些身体会消除硫胺素(维生素B1)的吸收，细菌和霉菌会在这种环境中生长，脚气病就会出现。
伯贝里是一种中枢神经系统疾病。如果长期得不到治愈，很可能会造成体重下降，感觉器官受损，四肢无力，疼痛悲伤，水肿，心跳不规则。
这些都是绿茶的副作用。虽然绿茶有很好的保健功能，但是这些副作用也不能忽视，否则会对人体健康造成很大的影响。
绿茶的功效与副作用2绿茶是不经发酵制成的，保留了鲜叶的天然物质，含有茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸、维生素等多种营养成分。
绿茶中的这些天然营养成分，具有抗衰老、杀菌消炎的特殊功效，是其他茶类无法企及的。绿茶的功效是显著的。长期适量饮用有益健康，但饮茶是禁忌，绿茶也不例外。
功效
1，美容护肤，抗衰老:
绿茶中含有的抗氧化剂有助于抗衰老。因为人体新陈代谢的过程中，如果过度氧化，会产生大量的自由基，容易衰老，造成细胞损伤。
SOD(超氧化物歧化酶)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的伤害。
绿茶中的儿茶素能显著提高SOD活性，清除自由基。绿茶中含有的茶多酚可以去除脸上多余的油脂，收敛毛孔。
2、塑身减脂:
绿茶中含有茶碱和咖啡因，能通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。即茶叶中的咖啡因能增加胃液分泌，帮助消化，增强分解脂肪的能力。
副作用
1.研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍越大，尤其是喝茶后。经期女性面临大量失血，同时合成血红蛋白的重要元素铁也大量流失，容易导致缺铁性贫血。
2.绿茶中的咖啡因、茶碱等物质有令人愉悦的作用。饮酒过量或注意力过度集中会引起情绪激动或敏感，从而影响睡眠。
3.据研究，绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状。因为鞣酸有收敛作用，可以减缓肠道蠕动，进而导致大便滞留肠道。
绿茶品种
就绿茶生产国而言，绿茶主要有三个品种，即中国绿茶、日本绿茶和印度绿茶。
中国绿茶
大约在八世纪陆羽写他的《茶经》的时候，新的和迷人的革命都被发现了。虽然历史学家对具体细节有异议，但人们认为绿茶是当时的产品之一。
但即使如此，即使有一些经常含糊不清的记录，我们也不确定它是何时、如何首次制作的，以及它是何时、如何首次在中国流行起来的。
尽管如此，中国绿茶可以说是最有名的，受到各种背景的人的喜爱。但在中国早期，它只留给皇室和那些“更高级”的人。
绿茶被授予作为皇帝和皇家宫廷的贡品。这些被称为“贡茶”。
这种情况在晚唐和宋代(960-1279)发生了变化，当时喝绿茶成为中国社会的一个基本组成部分。宋朝也看到了发展，让制作更美味，少了苦味。
明朝(1368-1644)看到它的第一个皇帝朱元璋正式废除了贡茶的传统，国家开始重视一种新的日常饮品。绿茶留在这里，久而久之，会变得更大更好。
但是，值得注意的是，中国的大部分历史(以及各地的绿茶)往往是对事实的猜测。我们可能永远不会知道它是如何形成的。
日本绿茶
日本对茶的介绍也与陆羽关于茶的经典著作不谋而合。建议Saicho和Kukai两位佛教高僧在此期间将小树从中国带到日本。
但直到公元1191，太阳才真正在日本绿茶的世界里升起。当时，另一个叫蔡威的和尚推广了喝绿茶来保持健康的想法。
许多年后，蔡威写了他自己的书，他自己的“茶经典”，题为“Kissa yo joki-如何通过喝茶保持健康”，如果你喜欢的话。
这本出版于1211的两卷书，强调了喝绿茶的诸多健康益处。在摘录中，它写道:
茶是最终的精神和医疗补救措施，它可以使一个人的生活更加充实和完整。
1214年，蔡威的恶作剧继续由他向武士介绍茶。很快，不仅武士，幕府将军也在享受绿茶。从那里它传播到日本的其他地方。
13世纪是日本茶叶的重要时期，但没有17世纪和18世纪重要，因为日本和中国一样，开始尝试制作绿茶。
尽管在中国存在争议，但一些历史学家认为，煎茶绿茶是由一位名为永田日神(1681-1778)的日本茶农创立的，他生活在京都附近的宇治地区。这恰好是日本另一种流行的绿茶抹茶的诞生。
随着抹茶绿茶的诞生，出现了一种新的传统——日本茶道。
在某些方面，日本“采用”了它作为自己的。它彻底改造了啤酒，拓宽了视野，并以此为基础。如果说中国是绿茶的“父亲”，那么日本就是“教父”。
印度绿茶
与日本同时到达印度；以前可能是。同样，就像绿茶的整个历史一样，鲜为人知。然而，众所周知，它并不是那么受欢迎，至少一开始不是。
起初，印度对阿育吠陀茶更感兴趣，阿育吠陀茶被用来推广一种叫做阿育吠陀的整体疗法。它使用各种草药和香料来平衡身体和心灵。
几个世纪以来，尽管人口不多，但对印度社会影响甚微。事实上，直到18世纪和19世纪英国殖民印度，事情才开始发生变化。
两个决定性因素带来了印度绿茶和整个印度茶产业:一是美国殖民地和英国的暴动最终输掉了美国独立战争。1776宣布独立后，美国一直是英国最大的收入来源之一。
第二个因素直接来自英国茶，中国。两国之间的紧张关系导致英国不仅失去了最大的买家，也失去了最大的卖家。英国正走向经济灾难。
茶叶短缺的答案1774年，英国政治家、威廉斯堡(孟加拉)总督沃伦·黑斯廷斯将中国茶树的幼苗送到印度种植。这个项目失败了，因为工厂在印度的高温中挣扎。
同样，英国人在1780再次尝试，也失败了。
直到1823，大约40年后，一位名叫罗伯特·布鲁斯的苏格兰商人和探险家发现了生长在阿萨姆邦的当地山茶花品种Asamika。
他继续和他的哥哥查理·亚历山大·布鲁斯一起阐明他的发现，布鲁斯把标本送到了加尔各答植物园。很快就证实了茶叶是在印度种植的。
虽然红茶如茶树品种繁多。阿萨米卡是印度最著名的，有许多印度绿茶的例子。近年来，它受锡兰和肯尼亚茶的欢迎。