铭记历史，振兴中华。

如果你准备好领会言外之意，我们建议你在演讲前至少排练四次。我知道时间紧迫，但我们看了这么多演讲，发现那些令人失望的都是因为缺乏适当的练习。

确保你至少在会让你恐慌的观众面前练习一次——家人、好朋友、伙伴、同事和孩子。他们不仅会明确指出你的错误，还会提供你需要的帮助。

2.训练控制时间

如果你想做一个简短的发言，尽量通过练习来控制自己的发言时间，尤其是五分钟的工作报告这样的事情。你可以增加或删除内容以使时间合适，允许额外的时间提问并担心紧张，这表明你那天说得太快了。

在实际演讲中，你可以带一个计时器或者摘下手表放在讲台上，这样你就可以看到时间过去了多少。

3.学习温斯顿·丘吉尔的经验——记住你的演讲。

温斯顿·丘吉尔被公认为世界上最伟大的演说家之一。他花了六周时间准备在英国议会下院的首次演讲，对演讲内容了如指掌。

给自己录像或录音

提高自己练习效果的一个简单方法就是把自己练习演讲的过程录下来(视频或录音)。看视频或者听录音会给你最直接的反馈，帮你找到说话的语气。