脑力劳动详细信息百科全书
基本介绍中文名:脑力劳动相对于体力劳动，体力劳动如思维、记忆，分为四个基本概念，分类、作用、饮食禁忌、应常吃的食物、应遵循的食物重点、应避免的食物误区、保健原则。脑力劳动的概念也叫智力劳动，它不同于体力劳动和体力劳动。体力劳动是劳动者以运动系统为主要运动器官的劳动。体力劳动是指除运动系统和大脑神经系统以外的其他生理器官为主要运动器官的劳动。第二信号系统的形成和发展是脑力劳动产生的前提。低等动物的大脑由于没有第二信号系统，不能相对独立地进行脑力劳动。它们只是为体力劳动或其他劳动提供必要的本能控制信号，从属于其他形式的劳动。所以脑力劳动是一种只有人类才有的锻炼形式。“体力劳动”的对称性劳动者主要是消耗脑力的。在原始社会向奴隶社会的过渡中，脱离了体力劳动，反对体力劳动。在社会主义社会，脑力劳动者是工人阶级的一部分。脑力劳动和体力劳动虽然有本质区别，但不再是对立的。一般来说，是指主要依靠头脑中的知识和智慧来改造自然和社会的活动，是与体力劳动相对应的概念。分类脑力劳动可分为四种基本形式:创造知识的脑力劳动、传授知识的脑力劳动、管理知识的脑力劳动和实现知识的脑力劳动。脑力劳动创造知识的作用是创造性地研究和讨论自然科学和社会科学，劳动成果表现为精神产品，即应用自然科学、理论自然科学和理论社会科学。创造知识的脑力劳动是潜在的生产力，一般不直接形成价值，但科学技术越来越成为直接生产力。智力劳动传授知识的职能是从事传授知识和技术的教育。劳动的结果是知识转移，使更多的人掌握更多的文化、科技，一般不直接创造价值，而是通过培养人、提高劳动者素质间接创造价值。管理知识的脑力劳动是进行宏观经济和微观经济管理及其他管理，组织生产，调节生产关系和生产力之间的矛盾，调节生产力内部的矛盾。劳动的成果表现为国家、社会部门和企业管理水平的提高。这种形式的脑力劳动通过组织和管理将潜在的生产力转化为现实的生产力。认识知识的脑力劳动可以将人类创造和学习的知识和技术付诸实践，转化为现实生产力。劳动的成果表现为物质产品或服务的增加和无形生产的发展。这类脑力劳动属于直接创造价值的物质生产领域，属于间接影响价值的无形生产领域。饮食宜忌核桃、芝麻、桂圆、荔枝、桃仁、松子、黑木耳、黄花菜、香菇、猪脑、猪心、蜂蜜、大豆、鱼、花生、腰果、杏仁、橙子、西红柿、菜花、菠菜等食物。避免常规食物，如精制白面粉、精制大米、甜点和油炸食品。应该遵循的饮食重点是合理膳食，保证营养均衡。多吃补脑食品，也要适当服用补脑保健药物。避免吃高糖高脂肪的食物，以免导致肥胖等疾病。避免暴饮暴食。吃多了之后，大脑中有一种叫做“成纤维细胞生长因子”的物质，会明显增加，使大脑的节奏变慢，效率降低。保健原则:脑力劳动者是亚健康的高危人群。据调查，近90%的脑力劳动者处于不同程度的亚健康状态。这是因为大脑是人体最精密的“仪器”。脑力劳动者长期以单一姿势承受静态劳动，使其肌肉处于持续紧张状态，容易导致气血凝滞，大脑供血不足，从而诱发各种疾病。对此，王玉川教授提出了以“健脑壮骨、动静结合、身心协调”为核心的脑力劳动者保健原则，对脑力劳动者保持身心健康具有重要的指导意义。具体方法如下:1。学会科学用脑，努力工作，积极创造，可以使脑细胞再生，恢复大脑活力，是延缓人类衰老的一种方式。但不要过度用脑，一般连续工作时间不要超过2小时；当眼睛感到疲劳时，要停下来闭眼打坐，然后看着远处的景色深呼吸几十次；另外，在持续用脑的同时，也要注意改变工作内容。比如高度抽象思维后，可以代替看外语、听录音、看影像，有利于左右脑活动的平衡。2.运动* * *保健法脑力劳动者通过运动和* * *，可以达到舒筋活络的目的，从而预防各种骨关节病、心脏病、脑病的发生。(1)运动保健跑步有助于改善血液循环和内脏功能，从而保证大脑充足的血氧供应。此外，乒乓球、网球等球类运动可以提高大脑中信息传递和反馈的速度，从而增强大脑反应的敏捷性。(2)头顶的脑* * * *，即双手摩擦头皮，从前发际线向后发际线梳理头发。头侧* * *，双手拇指按住太阳穴，另外四指从头* * *两侧自上而下做一条直线。然后按揉太阳穴，顺时针和逆时针各几次，在浴面上揉眼睛。搓完手，从上到下，从里到外搓几次脸，然后做眼保健操。这种方法用在你下班后大脑疲劳的时候。