30天转型计划，逆袭同行

1，坚持早起的习惯。

2.闹钟一响就起床，睡觉的时候关机。

3.每天早上先喝水。

4.早晚各思考5-10分钟，做瑜伽30分钟。

5、戒糖，每月不超过5杯奶茶。

6.每天午睡10-30分钟。

7.每天用清水护理牙银和牙线。

精致生活篇——

1，坚持每天涂防晒霜和护手霜。

2.每周至少敷两次保湿面膜。

3.每天画精致的淡妆上班。

4.升级衣服，买经典高品质的衣服。

5、不要跷二郎腿，注意坐姿。

6.走路抬头挺胸收腹，不玩手机。

7.每个月买一束花放在办公桌上。

8.尽量买以黑、白、灰为主的日用品。

情感发展文章-

1.闭上嘴，不要说伤脑的话。

2、注意语速，不要太快。

3、不抱怨也不传播负能量。

4.学会管理情绪，多微笑。

5、换位思考，多站在别人的角度。

6.和自己讲和，喜欢自己。

7.不要对你最亲近的人说最伤人的话。

8.平等地和孩子说话，理解和看到他们的内心。

促销模式记录-

1，《我在故宫修文物》关于历史和人生。

2.《河西走廊》理解的是文明时期的西夏王朝。

3.《二十二》讲的是那个时代慰安妇的内心世界。

4、《生命之果》生命是平凡的，爱情却是美好的。

5.蓝色星球在家中的魅力。

6.《地球脉动》是一部无与伦比的经典杰作。

7.天地人类发展的独特之美。

8、“国立西南联合大学”的传奇，爱国情怀。

一本关于认知改善的书-

1，心理学“也许你应该找个人谈谈”和“被人讨厌的勇气”

2.历史范畴“中国通史”和“万历十五年”

3.认知类“高效脑科学”和“我让你哭傻了吗？”

4.婚姻“亲密关系”和“爱的五种语言”

5.育儿“孩子性格的形成与培养”和“怎么说孩子才会听”

6.可怜的查理的收藏和财务自由之路。

7.《悲惨世界》、《罪与罚》

8.增长类别“原则”和“精确努力”