南瓜子的作用和功效是什么？

美国研究发现，每天吃50克左右的南瓜子(相当于20~25颗平均重量为68毫克的瓜子)，可以有效防治前列腺疾病。这是因为前列腺的激素分泌功能依赖于脂肪酸，而南瓜子富含脂肪酸，可以保持前列腺功能良好。

2、南瓜子有助于降血压。

南瓜子中含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，降低血压。每天将90克生南瓜子去皮嚼碎，分早、中、晚三次服用。一周为一个疗程，可连续服用两三个疗程。

3.南瓜子可以防止牙龈萎缩。

南瓜仁富含两种对牙龈和牙槽骨非常重要的营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子中含有1159毫克的磷。老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，能直接滋养牙龈，防止牙龈萎缩。

扩展数据

生理特征—

干燥成熟的种子扁圆形，一端稍尖，外观黄白色，边缘稍有棱角，长约1.2 ~ 2厘米，宽约0.7 ~ 1.2厘米，表面有茸毛，边缘多。种皮厚，种脐位于尖端；

去掉种皮，我们可以看到薄薄的绿色胚乳，有两片黄色的厚子叶。子叶含脂肪油，胚根小。气味清香，味道微甜。最好是干的，颗粒饱满，壳黄白色的。

人民网-吃南瓜子有四大好处。