黄晓明吃生菜，蔡依林每天喝2800毫升水。明星们是怎么减肥的？

章章子怡子怡有一次上了面条热搜，因为一盆泡面，章子怡总是只吃四口，然后大喊够了，把面盆推给助理。第二天上班，连泡面都没了。一天只吃一顿饭，下午4点只吃了一个水煮豆芽。

对于普通人来说，谁能拒绝得到一锅香喷喷的方便面呢？所以只能摸着肚子上的肥肉叹气，而章子怡年过40还能在戛纳电影节上光彩照人，大秀身材。

霍思妍怀孕的时候变成了一个“球体”。因为太胖，她很尴尬。有一次她在吃日本料理的时候被卡在座位上。霍思燕生完孩子开始减肥。

三个月瘦了68斤。她曾经在媒体上说过自己的减肥方法。其实很简单。减肥首先要在日常生活中做好调整，尽量在12之前睡觉，保证正常休息。

提高你的新陈代谢，帮助你减肥多喝温水戒掉冷饮。然后每天做瑜伽，固定两个小时，在汗腺的帮助下排出毒素，使得运动和身体负担达到平衡。当然，只要管住嘴，迈开腿，好身材自然就来了。

迎儿可以算是通过减肥成功反击的女明星之一。她在电视剧《千山暮雪》中体重超过130斤，后来被网友抱怨太胖。她还说自己因为体重错过了很多好作品。

于是她下定决心开始减肥，而她的减肥方法就是控制饮食。看到她吃得这么少，她真的很担心她的个人健康。

但她坚持下来了，减肥成功。她重新登台，一度不被观众认可，真的是一个很成功的例子。

蔡依林·蔡依林分享了她参加《偶像练习生》时的减肥经历。她说为了提高新陈代谢率，她会每天喝2800ML的水，这应该算是我至今听到的最简单有效的减肥方法了。

蔡依林的多喝水减肥方法是有科学依据的。我们人体70%以上是水，水对人体非常重要。因为身体需要水参与新陈代谢，如果我们体内水分不足，新陈代谢就会变慢。所以，只有多喝水，才能加速我们身体的新陈代谢，燃烧脂肪。

吴昕众所周知，吴昕的身材其实并不胖。唯一稍有不足的是她的腿有点粗，这让她穿裙子的时候显得特别明星。在《快乐大本营》中，吴昕因为她的粗腿被快乐家庭成员取笑。

然而，很多人发现吴昕的腿瘦了很多，那么她是怎么做到的呢？

吴昕说，他瘦腿的秘诀就是坚持泡脚踢腿。泡脚不仅可以缓解疲劳还能起到瘦腿的作用。但前提是必须长期坚持才有效果，每周至少三次；此外，吴昕还有一个瘦腿方法，那就是踢腿。

具体来说就是睡前躺在床上把腿靠在墙上10分钟，在腿感到麻木后迅速放下。一分钟后，做类似自行车的踢腿运动，最好每次20分钟。