(1)中道禅舞的赤子之心是大师。
当大师出现的时候，你跳的禅舞才是真正的禅舞，是禅舞，是灵魂之舞，是生命之舞，是真正属于你的独特的禅舞，能同时给众生带来爱和滋养。但大多数人都是“舞禅”，用大脑和自我跳跃，四肢僵硬，动作突兀，表情严肃，眼神呆滞。这样的“舞禅”，对身心健康帮助不大。
所以大家都在学跳禅舞，但是如果不按照顺序来学，不掌握心法，禅舞发挥的作用就远远谈不上完美。
夏杰非常幸运。当我完全放松自己，按照心法听歌跳舞的时候，舞蹈是那么的流动，刚柔并济，同时我又能时刻保持意识，自然呈现出一种静、静的状态。跳着跳着，好像有一股气流推着全身。每一个细胞都充满活力，那么活泼，却又那么有序，柔和，清澈。整个人好像被某种能量接管了，空荡荡的，却异常清醒。
跳完一支舞，我觉得神清气爽，棒极了。我终于明白为什么同修说她在过谷的时候，用了禅舞，而不是她做过的其他技法，也达到了同样的强身健体的效果。
这种所谓的能量，其实是我们内心平和的心态给的。中道禅舞之所以不需要任何基础，是因为男女老师都可以学，因为它的核心不是舞蹈，而是禅心的修炼。我们通过虚假，通过身体这个载体，通过中道禅舞的方法来培养真理，我们总是意识到身体、思想、情感、身心快乐这五个元素。无论外在发生什么变化，我们总是保持不动，最终把自己经历过的觉察运用到生活实践中，从而让生活变得更美好。
因为大部分障碍不是问题，而是我们处理问题的心态和处理情绪的方式。
比如两个家庭同时负债500万，其中一个觉得世界末日来了，宁死也不走投无路。每天，他都笼罩在巨大的恐惧中。另一个，经过短暂的调整，坚信一切都是最好的安排。他认为债务只是财富的膨胀，而且很快就会解决，所以一定会很快翻身。
然而同样的情况，却是两种不同的存在状态。区别在于我们能否意识到当下，跳出恐惧的牢笼，以不动的心去观察它，以积极乐观的心态去面对它。这就是我们所说的修心，修一颗臣服之心，金刚之心，觉悟之心，宁静之心，不为外界所转的禅心。
是的，禅是要修炼的，有方法有技巧，需要不断的练习，在实践中提高。