攀岩:咸宜老少皆宜的极限运动。
攀岩图片来源:outdoorhub的起源和发展攀岩是一项由登山运动衍生而来的运动。攀岩在大约1970年前一直依附于登山体系，只是为了克服登山过程中的困难。直到1970年，攀岩才在法国真正成为一项独立的运动。属于极限运动的攀岩运动常常因为单纯的想象而受挫。但随着越来越多攀岩健身房的建立，想要尝试各种高度、形式、高挑战、亲民甚至儿童专属的攀岩运动的人有了更多容易获得的选择，多元化的课程设计可以满足需求，无论是想单纯体验还是想长期学习。
图片来源:维基媒体攀岩的类型常见的攀岩模式有三种:1。传统攀登:自下而上攀登，全程设置支点，保证自身安全。因为这种攀爬方式必须沿途放置保证点，所以传统的攀爬路线大多选择裂隙地形，攀爬路线就是沿着裂隙前进。传统攀岩分为自由攀岩和手动攀岩；自由攀登又称徒手攀登，仅依靠手、脚和四肢，不依靠其他设备，而绳索仅用于保证安全；人工攀登只求登顶，不限制任何使用方法和装备。在美国，传统的攀登难度等级是YDS系统，YDS系统只把路线最难的部分评定为整条路线的难度。2.运动攀岩:不同于传统攀岩，攀岩路线有预设的保护点，以bolt为固定点，危险性低，通常只有一个绳距，很少需要自己放保障点，主要目的是追求难度。攀岩运动发展至今，由于技术装备的进步和推广攀岩运动的目的，运动攀岩因为安全、易入门等因素成为攀岩界的主流攀岩方式。3.抱石:这是最简单的攀岩方式。抱石的高度通常不高，不需要用绳子固定，所以需要在地上铺一个抱石垫，防止坠落时的冲击力。如果三五好友一起玩，会是一个很好玩的项目。
登山装备1。吊带:安全吊带的设计注重分散冲击力、人体舒适性和安全性，分为攀爬使用和多功能使用两种。2.登山鞋:登山鞋最大的特点就是合脚，这样脚就可以用脚尖在一个小点上发力。刚开始攀岩的人会不习惯，会有点痛苦。设计良好的岩鞋不仅可以帮助攀岩，还可以保护脚。3.岩盔:岩盔可以保护头部，防止落石、坠落时意外撞击等事情。所有岩石头盔必须符合U.I.A.A .的规范，并获得C.E .认证。4.粉包:内含碳酸镁粉，可以吸收手上的汗液，避免因为手上的汗液而影响手在岩壁上的触感。5.快速扣组:由两个卸扣和一个绳圈组组成，用于连接攀岩绳和岩面上的固定点，固定点可以是岩楔或岩栓。将快速扣挂入固定点后，将绳子挂入快速扣，以保护保证人不会意外坠落。6.保证人:安全保证使保证人连接攀登绳，通过增加摩擦力来保证攀登者的安全，以达到制动的目的。7.钩环:连接安全带与固定点或保证攀登和下降的主绳采用不锈钢或铝合金材料，便于单手操作。不同的钩子和环有不同的负荷，一般在2000公斤左右。8.主绳:攀岩主绳的主要作用是不管任何因素，在攀岩者坠落时保护攀岩者。登山绳必须通过U.I.A.A或C.E .的检验，按使用方法和粗细可分为单绳、双绳、双绳(对绳)，或静绳、动绳。先锋攀登必须使用动态绳索。9.抱石垫:为减少户外抱石运动伤害而设计的垫子。
图片来源:zztzr攀岩的好处1。增加身体柔软度和协调性:这是攀岩的关键能力，其重要性比体力更重要；攀岩运动在国外已经应用于医疗领域，用于矫正儿童的肌肉发育，手、眼、体的协调训练。2.增强体力:攀岩需要手脚力量与美感的平衡，能承受自身重量和抵抗重力就够了。在这件事上，女生不亚于男生。3.专注:全神贯注的踩在岩石上，注意身体在岩石上位移的每一个细节，可以培养一个人对事物的专注。4.进取精神:当你靠爬绳承受重量，“挂”在高高的岩壁或高塔上时，是放弃还是继续坚持？可以描述的不仅仅是勇气，还有意志力，荣誉感，超越自我的决心。5.自信:面对比自己身高至少高3、4倍的岩场，一个人依然毅然决然地向上攀登，不畏惧面对攀岩过程中的困难。自然，一个人的心智比常人更加自尊自信。6.平衡感:号称在岩壁上行走的“蜘蛛侠”，行走的基本姿势是“三分不动”，靠的就是平衡感！
图片来源:outdoorhub如何开始攀爬？当你决定接触攀岩的时候，一般可以在攀岩馆参加1-3班不等的短期学习体验课程。以三门基础课为例，每门三个小时。学习保证安全是教学的重点，但强调攀岩技巧的并不是教授，因为只有牢固的安全观念才能保证未来攀岩中的风险降到最低。在课程的最后一节课，还会有安全卡考试测试。学生通过考试后可以获得安全卡。以后，他们可以在有教练在场的攀岩场地租用自己的设备，帮助朋友在攀岩时扮演地面担保人的角色。
图片来源:红牛台湾省攀岩组织1。中华民国攀岩协会2。中华民国攀岩协会。内湖体育中心攀岩馆4。乌沙攀岩馆。