如何清洁舌头

可以用专门的刮舌器清理舌苔。刮舌板的具体使用方法是:伸出舌头，从舌面后方1/3处开始，由后向前轻轻刮，不要用力，以免伤到舌乳头。每次刮胡子记得用流动的水漱口，每次刮2~3次。也可以用软毛牙刷清洁。如果用牙刷的话，应该在舌头中间附近用刷毛轻轻刷一下。

你知道吗？你知道吗？我们的舌头肩负着说话、咀嚼、吞咽、辨味的重要功能，是口腔乃至身体与外界沟通的“窗口”。而舌面上很多小突起的乳头凹凸不平，很容易成为隐藏病菌的温床。所以“洗”舌头是很有必要的。

详情01舌头本身的黏膜细胞代谢，以及每天持续的空气接触和食物吞咽，都会使其沾染污垢，产生舌苔。如果不注意定期清洁，舌苔上的细菌会悄悄生活在舌头的细缝里，逐渐侵入牙齿、牙龈、咽喉，引起口臭，甚至严重的会引发口腔、呼吸道等疾病。

临床工作中发现，舌苔厚的人，一般都有口臭。正常情况下，健康的舌头应该是粉红色的，覆盖着一层淡白色。如果颜色发生变化，甚至由淡白色变为黄褐色，说明舌苔已经很厚了，必须及时清理。为了安全起见，每天清洁可以将风险降到最低。

如何正确清洁舌苔？1.可以用专门的刮舌器清理舌苔。刮舌板的具体使用方法是:伸出舌头，从舌面后方1/3处开始，由后向前轻轻刮，不要用力，以免伤到舌乳头。每次刮胡子记得用流动的水漱口，每次刮2~3次。2、也可以用软毛牙刷清洁。如果用牙刷的话，应该在舌头中间附近用刷毛轻轻刷一下。

有些人在清理舌苔时会感到恶心想吐，这可能是慢性咽炎、软腭肿胀或增厚、腭垂过长引起的。当刮舌板和刷毛接触到舌根、软腭和咽壁时，咽反射过于敏感，不舒服。建议这类人可以先去医院检查诊断，治疗原发病。如果对洗舌过于敏感，也可以坚持每天吃完后及时漱口，最大程度保证舌头的清洁。