揉腹部对身体有什么好处？

搓腹是一种由来已久的运动保健方法，比较适合老年女性锻炼。揉腹可以随时进行，一般选择晚上入睡，早上起床。方法简单易行:取仰卧位后，用右手沿肚脐周围顺时针方向揉腹部，次数或多或少，力度适中，数十次后再用左手反方向揉。

中医认为，腹部是五脏之宫，脾胃是人体气机升降的枢纽。只有升清降浊，气才能正常。揉腹可通上下，分阴阳；推陈出新，充实五脏；驱走一切由外因引起的邪气，清除一切由内因引起的疾病。现代医学认为，揉腹可以增强胃和腹壁的肌肉，增加消化液的分泌和胃肠的蠕动，促进血液循环，有利于食物的消化和吸收，从而强身健体，延年益寿。

实践证明，揉腹不仅可以保健，而且对高血压、冠心病、肺心病、糖尿病、肾炎等多种疾病都有很好的辅助治疗作用。值得注意的是，揉腹前应先排空尿液，不宜在过饱或饥饿的情况下进行。感到温暖、饥饿、有排便感、肠鸣声、放屁等是正常的。揉腹部的时候。不要担心，停止运动。如果有胃肠穿孔、急性腹腔炎症、恶性肿瘤，最好不要揉腹部。