太极拳的起源和发展历史
太极拳的起源与发展
在中国各种流派和类型的武术中，没有一种像太极拳一样受欢迎和出名。究其原因，不仅是因为太极拳具有柔美、缠绵、内外兼修、祛病延年的特点，使其老少皆宜；最根本的原因是太极拳能体现中华民族的人格特征。一位外国朋友学习太极拳后说:太极拳是中国人的人生哲学在武术中的表达。因此，越来越多对中国传统文化感兴趣的国际友人开始练习太极拳。如今，太极拳已经走出国门，正在成为全世界人民喜爱的运动。由此看来，太极拳不再有国界和壁垒；它已经超越了文化的范畴，属于人类的自然属性。
？太极？这个概念属于中国古代哲学中的自然概念。最早见于易？辞职:？易有太极，是两仪吗？换句话说，这两种器械(阴阳)是从太极演变而来的。郑玄说？太极？什么事？你和你一心一意的精神有什么问题？，那是？太极？是天地的浑元气，是万物之源。如果来自现代呢？BIGBANG？理论上，在宇宙诞生之前，它是一种没有物质、时间和空间的纯能量粒子。因为这种纯能量粒子大爆炸，形成了宇宙和天体，天体的空间运动产生了有序的时间，于是就有了物质的变化、发展和规律。中国古代哲学？太极？相当于这个没有时空和物质的纯能量粒子。老庄思想中都主张？什么都没有？。魏和毕？太极？解释为？什么都没有？。他说:？夫有之，必从无开始，所以太极生两仪。太极，没有名字？(《周易注》)。宇宙万物(包括人类)称为存在。有形的事物都有阴阳，因阴阳的相互作用而促进事物的发展和演变，但最终都是始于？什么都没有？即。太极？。
太极拳区别于其他拳种的根本特点是，它将阴阳太极的哲学运用到拳术理论中。
至于太极拳的起源，众说纷纭，见仁见智，没多大关系。我们说太极拳是中国文化的产物，是人类的共同财富。
但从现在流行并广为流传的太极拳种来看，其起源应归于河南温县陈家沟陈氏第九世祖陈。他是明末(约1600 ~ 1680)的战争将领。明朝去世后隐居，晚年努力打拳。陈遗作中的“长短句”是什么？到现在，我老了，筋疲力尽了，最后只剩下一卷《黄庭》。闲时握拳，忙时犁地？的句子。《黄庭经》是西晋魏所作。道家与医学思想的结合，被道家称为？学习仙人玉法和修炼金科玉律？是僧人修身养性的经典之作。因此，陈在道家哲学的指导下，在继承的基础上创新发展，逐渐演变成为独具特色的太极拳品种。总结起来，陈的拳法创作主要有三个来源:在家传拳法的基础上，博采众长，如戚继光的《拳经三十二势》、毛长权等。，创造了太极拳套路。(2)应用道家的呼吸指导，注重以意念指导行动，？经验腹部？,?用意念移气，用气运体？气机法。③运用古代阴阳学说(太极两仪)和中医经络学说，将拳击与哲学、医学相结合。
早期的陈式太极还有什么？陈的108势长拳？乾隆年间，陈家沟失传，由弟子郭永福在山西洪洞传播。从1975到1976，去了两次，从许先生那里拿回来。所以可以说是现存最古老的太极拳套路。陈太吉传原来的五道和炮锤可惜没有完全继承。还剩下什么？陈的108势长拳？陈氏太极拳的大小架，一号二号(炮锤)和推手，还有刀、枪、剑、棍、槌、锤、杆等各种装备套路。
在长期的流传中，太极拳演变出了许多流派。其中陈、杨、吴、孙、吴等流派流传甚广，各具特色。为了适应越来越多的人练习，后来出现了简化的二十四式太极拳和四十八式太极拳。为了方便比赛，统一规范，太极拳、剑等比赛套路又出现了。
太极拳的一般特征
太极拳在攻防上风格独特，特色鲜明。它要求以静制动，刚柔并济，避实就虚，借力打力，主张凡事客观进行，与人共处，自己呆滞。？他没动，却先动了？,?先来先走？，引入对手，使其失重失败，或者分散转移对方力量，占其便宜，全力反击。太极拳的这种攻防原理体现在推手和套路动作要领的训练中，不仅可以训练人的反应能力、力量、速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有非常重要的意义。
太极拳的攻防方法都遵循阴阳原理。诱导复合毛？对于主要的攻防过程。在攻防中，通过听来感知对方来势的强弱和方向。随波逐流，改变它的路径？未来会先诱导力，然后再发力。
太极拳的八种力量:屈(用于化解或齐心协力打击)、滑(用于利用向后的吸引力)、挤(下盘外弯)、压(下盘外弯，或反关节握)、拉(将对方力量与用力或握相结合)。其特点:？刚柔并济，以待行动，圆而直，以小胜大，以弱胜强？。
综合性
太极拳是一项综合性的系统工程，是一门具有汉民族传统文化特色的综合性学科。涉及到人与社会、人与自然、人体本身的问题，包括古典文学、物理学、养生学、医学、武术、生理学、心理学、运动生物力学等。，体现了东方文学的世界观、人生观、道德观、人生观和竞争观。
适应性
太极拳的动作柔和缓慢，拳式也不难学。而且姿势的高度和运动量可以根据个人的体质不同，可以满足不同年龄和体质的需要。它不是老年人和弱者的专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是为了提高自己的技术和技能，还是为了延年益寿和养生，无论是个人为了生活提升自己，都可以参加太极拳，并从中获得自己的需求。
安全
太极拳轻松柔顺的运动特点，动作流畅，无需用力，既能消除拳击练习者原本僵硬的力量，又能避免肌肉、关节、韧带等器官的损伤。既能改变人的用力习惯和本能，又能避免用力和呼吸不当造成胸闷、紧张、气血不通的可能。
练习太极拳的十大要领。
1，虚灵顶级实力
强于上者，昂首挺胸，上有神明。不要用力，用力则颈强，气血不流通，必有精气不足、性本虚之意。除非有虚灵，灵是不能提的。
2、包括胸部后拉
有胸的有点内涵，气沉于腹。避免挺胸。突出来了就气胸。上重下轻，你的脚跟会很容易飘起来。拉背的人把气贴在背上。如果他们能挺胸，就能拉背。他们能拉回来，就能拉回来，就无敌了。
3.沉肩降肘
对于沉肩的人，肩膀会松弛下垂。如果不能下垂抬肩，气就跟着往上走，全身无力。
如果手肘下垂，说明手肘向下下垂。如果手肘下垂，肩膀不能下沉，释放也不远了，接近我家的破力。
4、上下。
上下相随者，即如太极传所言，根于脚，源于腿，主于腰，形于指，从脚至腿及腰，必常完整。手动，腰动，脚动，眼睛也跟着动，所以可以说钱跟着动。不动则散。
5.内部和外部整合
太极传练于神，故云:？上帝是教练，作为车手？。精神可提，自然行动力轻。
架子无非就是开着关着。所谓开放者，不仅仅是放开手脚，也要随之开放思想。所谓匠人，不仅仅是将手和脚结合起来，更是将心和手结合起来。如果能内外一体，那就天衣无缝了。
6.连续连接
外国拳的力量是后天获得的，所以有起伏，有断丝，旧的力量耗尽，新的力量没有诞生。这个时候最容易被人利用。太极传的本意并不难。从头到尾，周而复始，循环不息。最初的理论是什么？像长江一样，一望无际？，改天？像丝绸一样结实？，所有的话都是一致的。
7.动中求静
外家拳，以跳摔为能量，用尽全身力气，所以练完就没人喘气了。太极传用静抗动，虽然动了还是静，所以架子越慢越好。若使之，则深呼吸，气沉于腹，则血无害。学者谨慎休会，才能得其意。
8、松腰
腰部是全身的主宰，可以放松腰部，然后使双脚强壮，下盘稳定。虚实的变化都是靠腰来旋转的，所以说:？命运之源在腰里？没办法，腰腿里肯定有要求。
9、分实际情况
太极传艺术的第一层含义是辨虚实。如果整个身体都坐在右腿上，右腿是实的，左腿是空的。如果整个身体都坐在左腿上，左腿是实的，右腿是虚的。虚与实是可以分的，然后轻灵就可以毫不费力的转动了。如果不能划分，就会萎靡不振，不稳定，容易受他人影响。
10，用心不难
太极传说:都是用心，不是用力。练太极传全身松绑不方便，让他留在筋骨之间束缚自己，然后轻飘飘的变化，把自己变成一个圈。
或者说不用力怎么增长力量？人体内有经络，如地沟，地沟不堵，但经络不闭，所以气在流。如果全身僵硬，经络不通，气血停滞，转动不灵，则全身一招一动。
不发力，有意向，得其所愿，气自来。如果你的气血在流动，你就会一天一天地失去它，它会不停地流遍全身。练久了会得到真正的内劲，也就是太极传说的？极软，然后又极硬？是啊。
太极传，功夫了得的人，手臂重如棉裹铁。练外国拳的人，用力的时候很有力，不用力的时候很轻浮，说明他们的力量是浮在表面的外在力量的力量。没有意图的努力是最容易招惹的，但这还不够。