篮球三步上篮教案

1，第一步

运球后跳起(脚离地)接球单脚落地，其中落地脚为中央脚或者:双脚跳起(离地)接球单脚落地，其中落地脚为中央脚，一个是运球后三步上篮，一个是接球后三步上篮。

2.第二步

中央脚跳起后，非中央脚(规则中的“一脚”)着地。

3.第三步

非中心脚(规则中的“一脚”)起跳后，球击手后落回地面。注意:我这里不是说左脚或者右脚是中央脚。在实践中，你的左脚可以是中央脚，你的右脚也可以是中央脚。确定中央脚后，另一只脚为非中央脚。

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三步上篮注意事项:

1，三步上篮，前两步着地，第三步必须是跳在半空中，再多走一步就视为走位违规。如下图跑篮时，只能在地下留下两个脚印，第三步已经跳起来投篮了。

2.看着前面有人站着不动，不要过去三步上篮。击倒对手会判你拿球打人。

3.上篮时可以用勾手投篮，这是防止被挡的好办法。

4、要把握持球时机，以免造成中央脚前移，即走两步后球落地(第三步)而且是走球。

百度百科-三步上篮