散打的历史！
散打是中国武术的精髓，是一项具有独特民族风格的运动。它在民间流传发展多年，深受人民喜爱。散打起源和发展与中华民族的悠久历史是同步的。它源于先民的生产劳动，为生存而斗争，但又为之服务，并演变成中华民族灿烂文化遗产中的瑰宝。在原始社会，人类为了自下而上的战斗和觅食，与野生动物进行了长期的斗争，学会了不同的方法与野生动物搏斗。如拳打、脚踢、摔跤等简单的散打技术，并学习了一些野生动物猎食的技巧，如猫扑、狗闪、虎跳、鹰翻等。春秋战国时期，散打得到了很大的发展，引起了人们的关注。
散打有很大的攻防功能。进攻和防守是矛盾的。在散打比赛中，双方总是试图击中对方而不被对方击中。运动员总是在这样的条件下训练。运动员经过长期训练，掌握了散打技术，遇敌不慌。当敌人突然袭击时，它们能迅速做出相应的防御和反击动作。在激烈的打斗中更容易打到没有受过散打训练的人，同时还能防御对方的一些攻击。即使被对方击中，他们的反抗能力也比一般人强。女子掌握几项散打技术更有利于防身，因为女子由于生理特点扎实，容易受到恶势力的欺凌和威胁。女性在与歹徒搏斗时，会突然使用抓捕或攻击歹徒的方法来避免危险。公安人员、武警战士、保安等。掌握了一些散打技术，可以起到诱捕保安人员生命安全，保卫国家财产，打击犯罪分子，运用铁手腕的作用。散打是一项对抗性很强的运动，练习散打可以培养机智、坚韧、勇敢、灵活、果断等意志品质。至于体能，任何参加过散打的人都可以认识到，散打运动员的体能是从散打训练中获得的。
腿部训练
弹跳腿和连接腿
腿法在散打运动中起着重要的作用。俗话说“不练腿，就是个老冒失鬼”。武术有四种方法:踢、打、摔、拿。踢法是腿法，腿法在散打比赛中得分最多，据统计占总分的63.5%。为什么腿法多年来一直受到广大习武者的青睐？因为腿法有四个特点。一、腿在身体下面，每天肩负着支撑身体的重任。此外，腿部技术经过特殊训练，因此腿部非常有力。同时，大腿拥有人体最大的骨骼，下肌肉群也是人体最发达的肌肉群。与腿和胳膊相比，戟的力量要大得多。当然，戟的力量自然大于拳。日本武术界曾经用科学方法测量过泰拳选手的踢力，比如侧腿就是横腿，是拳击的5倍，踢力可以达到500公斤。第二，腿攻距离远，因为腿比臂长，拳击谚语说“一寸长不如一寸长”。三、腿部进攻具有良好的隐蔽性，腿部在人体下方，远离对手的视线，因此具有隐蔽性好的特点。第四，腿攻变化多，高踢低踢，可以全方位进攻。踢、踹、扫、荡、丁等20多种，还有链腿、拳腿的各种组合，有低有高，有虚有实，有左有右等等，不断进攻，态势千篇一律，变幻莫测。
-
中文标题:散打
导演:麦子善制片人:徐克
动作指导:马摄影:曾维诗，。
剧情类:徐克、林小龙、钟继昌、文立、紫阳。
主演:桑林炜赵子龙
张红军倪景阳
李铁腾君
深圳电影制片厂电影制片厂有限公司联合出品。
摘要
由于我学中国武术的比较少，拿到套路冠军后，就没参加什么比赛，而是留在村里教孩子打套路。强后来遇到了身体残疾，却有着旺盛生命力的小雨。小玉认为“冠军”这个强势的头衔只是一种负担，让他不敢接受任何挑战，哪怕她的残疾还不如她。小宇死后，他伤心地离开了家乡，和好朋友小虾一起去了南方城市深圳...
徐克的解释
徐克，生于1950年，从13岁起就开始制作8毫米实验胶片。1977年，徐克加入电视广播有限公司，担任导演和制片人。2003年，徐克制作了“散打”，这是中国近年来最受欢迎的拳击运动。本片描述了散打拳手的奋斗过程，并使用专业散打拳手进行表演，充分展现了散打比赛的精彩。……