睡眠历史
一万年前的新石器时代，人们开始使用原始的床作为被褥。公元前3400年，相当于中国的商朝，埃及法老发现了使用离地寝具的优势，图坦卡蒙国王拥有一张由乌木和黄金制成的床。
而普通人却睡在家里用棕榈页堆砌的床上。大约2000年前出现的早期豪华寝具通常用金、银或铜装饰。
这款床垫床填充了芦苇、干草、羊毛和羽毛。在大约相当于中国明朝的15世纪时期，床垫由豌豆壳制成，有时填充羽毛，填充粗颗粒物质，覆盖华丽的天鹅绒、织锦和丝绸。
在相当于中国明清时期的16和17世纪，床垫基本都是用稻草和绒毛做的，四周是格子布料。在18世纪后期，也是在中国清朝，铸铁床和棉床垫被生产出来。
它们共同提供了一个更少昆虫寄生、更温暖的睡眠空间。在此之前，各种寄生虫即使在皇家寝具中也是司空见惯。
1865年，第一个弹簧床垫获得专利。床垫对中国床上用品市场来说是舶来品，因为长期以来，棕榈、床垫、木板等硬床占据了中国民用床垫市场的主流。
随着消费市场的全球化，中国床垫市场的产品也在不断丰富，国外流行的乳胶、弹簧、充气床等软床垫开始出现。随着我国人民生活水平的提高，床垫的卫生、舒适、美观、耐用、价格合理正成为消费者选购的基本标准。
因此，床垫行业以追求品味、科学舒适、健康环保为目标，促进人们的健康生活是床垫厂商永恒的主题。改革开放以来，特别是最近十几年，我国家具行业快速稳定发展，特别是出口创汇快速增长，已成为我国轻工行业，特别是以弹簧软床垫为主体的床垫行业的重要和充满活力的行业之一。
中国软床垫行业发展迅速。目前，我国软床垫年生产能力已达10多万张床。
什么是睡眠文化？睡眠文化的定义？睡眠文化的内涵？睡眠文化的必要性？睡眠文化的定义是指一切与人类睡眠有关的非本能行为所形成的物质体系和精神体系。这个定义说明了两点:第一，只有人类才有睡眠文化，因为虽然睡眠存在于许多生物中，但睡眠文化是由非本能行为构成的。这个体系包括两点，一是物质方面，二是精神方面。睡眠文化的内容1睡眠的定义:有很多版本，一般认为是人类的一种低能量休息和能量恢复行为，与大脑的行为密切相关。2睡眠与健康:如睡眠与养生，睡眠与熬夜，睡眠与失眠的关系。3睡眠和梦:比如人做梦的时候。4睡眠与历史文学:比如童话中的睡美人，与睡眠有关的诗词，歇后语，谜语。与睡眠有关的历史人物，如装睡王、。5睡眠与食物:咖啡抑制睡眠，热牛奶促进睡眠。6睡眠与药物:如安眠药。7睡眠和床上用品:如床。睡衣、睡袋等。8睡眠与音乐:如小夜曲。9睡眠与环境:如嘈杂、光污染的城市、安静的郊区等。10睡眠节:如3月21日世界睡眠日。睡眠文化的必要性是一种文化，因为在长期的睡眠过程中，人们形成了与睡眠相关的价值观和习惯。这些都不是本能造成的。人体的能量来源于饮食和睡眠，所以睡眠文化会更好地引导人们享受更舒适的睡眠。所以睡眠文化的存在是必要的。
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睡眠文化的定义是什么？
睡眠文化的内涵
睡眠文化的必要性
睡眠文化的定义
睡眠文化是指一切与人类睡眠有关的非本能行为所形成的物质体系和精神体系。
这个定义说明了两点:第一，只有人类才有睡眠文化，因为虽然睡眠存在于许多生物中，但睡眠文化是由非本能行为组成的。
第二，这个体系包括两点，一是物质，二是精神。
睡眠文化的内容
1睡眠的定义:有很多版本，一般认为是人类的一种低能量休息和能量恢复行为，与大脑的行为密切相关。
睡眠与健康:如睡眠与健康、睡眠与熬夜、睡眠与失眠。
睡眠与梦:比如人在睡眠的哪个阶段做梦。
睡眠与历史文学:如童话中的睡美人、与睡眠有关的诗歌、歇后语、谜语等。与睡眠有关的历史人物，如王、等人都假装睡觉。
睡眠和食物:咖啡抑制睡眠，而热牛奶促进睡眠。
睡眠与药物:如安眠药。
睡眠及床上用品:如床、枕头、睡衣、睡袋等。
睡眠与音乐:如小夜曲。
睡眠与环境:如嘈杂、光污染的城市、安静的郊区等。
10睡眠的节假日:比如3月21日世界睡眠日。
睡眠文化的必要性
睡眠文化是一种文化，因为人在长期的睡眠过程中形成了与睡眠相关的价值观和习惯，这些都不是本能造成的。人体的能量来源于饮食和睡眠，所以睡眠文化会更好地引导人们享受更舒适的睡眠。所以睡眠文化的存在是必要的。
睡眠史:如何睡得更健康，如何提高睡眠质量:1。睡前避免咖啡因、酒精和尼古丁。晚上大量喝茶、咖啡或抽烟的人会睡不好觉。这是因为咖啡因、酒精、尼古丁都会起到提神的作用，这些食物的大量摄入会对入睡产生影响，也会导致睡眠不好、失眠多梦。
2.睡眠时的环境很重要。室内环境是否过高或过低，是否嘈杂，是否有光线，空气湿度是否舒适等。都在睡眠中起着至关重要的作用。想要睡个好觉，就要把睡眠环境调整到最佳状态，也就是让自己感觉到最舒服的状态，这样才能睡个好觉。3.养成良好的睡眠习惯。现代人会躺在床上玩手机或者边吃零食边赶剧，但是你知道吗？睡觉用的床一定不能做这些事情，否则会对睡眠有一定的影响。人们应该避免在床上做一些与睡眠无关的事情，并建议在困的时候上床睡觉。
方法和步骤:1。最好是侧卧仰卧。仰卧侧卧，这样呼吸道通畅，胸腹部不受任何压力，四肢肌肉容易放松。
目前有研究认为，左侧卧不会压迫心脏，所以没必要右侧卧。2、枕头的选择。
枕头不要太硬。太硬的枕头会使头颈部血流不畅，影响睡眠，如木枕、竹枕等，对身体不好。枕头要凉而不热，睡觉时头部不能太暖。太热可能会引起面部浮肿等症状。
在枕头中填充夜来香、菊花或桑叶等清凉中药，不仅有助于睡眠，还具有保健作用，使你醒来时头脑清醒，精力充沛。枕头的高度要适中。如果太高，颈椎会过度弯曲。久而久之，会影响脊柱健康，会导致落枕、打呼噜、呼吸不畅。太低的话，睡醒后容易头晕。
3.床不能太软。木床上的棉床垫可以保持脊柱基本正常的曲度，特别适合老年人或腰椎、颈椎不好的人。
4、被子的厚度要合适。被子的厚度要根据地区、气候和个人习惯而定，但不能太厚也不能太暖，否则会造成体内热量散失过多，呼吸加快，使人感到咽喉、鼻腔、口腔干燥。
盖得太薄不保暖，肌肉得不到充分放松，影响睡眠深度，精神和体力不易恢复，此外还增加尿量和尿频，影响睡眠。