兼具意志、挑战、意志与体能的铁人三项

铁人三项运动是属于新兴综合性运动竞赛项目。比赛由公开水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成，参赛选手需要一鼓作气比完全程。西元2000年被雪梨奥运列入正式比赛项目，2006年成为亚运会项目。

兼具意志挑战体能的铁人三项 历史起源

铁人三项起源于美国。1974年2月，一群运动协会的官员聚集在游泳俱乐部举行的颁奖宴会上争论：世界上究竟哪一种运动项目最具有 *** 性，挑战性；最能考验人的意志和体能？有的说是橄榄球，有的说是渡海游泳，也有的说是足球，还有的说是长距离自行车、登山马拉松等等，他们各持己见，争论不休。最后，驻守夏威夷的海军官员约翰·科林斯 (John collins)提出：谁能在一天之内在波涛汹涌的大海游泳3.8公里、再环岛骑自行车180公里，最后跑完42.195公里的檀香山马拉松，中途不得停留，谁就是真正的铁人。 科林斯的想法得到大家的的支持，于是第二天就有15人参加了比赛，其中还有1位女选手，结果其中有12人赛完全程，就这样一项挑战自然、战胜自我的新型运动项目，在这种充满戏剧性、冒险性的情况下诞生了。当时该比赛第一名的成绩为11小时46分。 之后人们就把这些项目一次连续组合完成游泳、自行车和长跑，并在运动员体能、速度和技巧上挑战的综合性运动项目称之为铁人三项，并追认该次比赛为首届世界铁人三项锦标赛。

1974年15个人挑战铁人三项的场景 ?ap.ironman 铁人三项赛事距离

不管距离长短，铁人三项都是连续完成游泳、自行车、跑步等三种活动的多元运动。有各种距离的三铁比赛可供参赛者选择和参加。一般分成四种距离：半程标准铁人（Sprint）、全程标准铁人（Olympic）、半程超级铁人（half Ironman）， 和全程超级铁人（full Ironman）。 而国际铁人三项联盟每年都有很多比赛，其中有奥林匹克标准距离的铁人三项世界锦标赛、在世界各地举办的10-12站铁人三项世界杯系列赛、长距离铁人三项世界杯系列赛、标准距离和长距离铁人两项世界杯系列赛与世界锦标赛，此外还有冬季铁人三项赛、室内铁人三项赛、残障人铁人三项、青少年铁人三项赛等。比赛一般分菁英运动员组、青年运动员组和业余分龄组。

枫树林出版社提供 铁人三项竞赛规则

铁人三项比赛是技巧和耐力的严峻考验，这种艰苦的比赛包括游泳、自行车、路跑3个部分，其中男子和女子的铁人三项比赛都是一次性的在同一条路线上分别举行。

1 游泳 选手须配戴泳帽、泳镜、著泳装。 下水起游时不可跳水，选手须注意自身安全及保持安全距离，以免造成伤害。 选手不得穿戴任何助游装备。比如脚璞、手套、短桨或者浮板等都禁止使用 选手应按裁判指定位置记入选手号码，直至赛完为止，不得抹消。 游泳竞赛时，如身体不适或需救援，应立即停止游泳，高举泳帽挥动，以利救生人员前往协助。 超越前方选手时，必须在不影响对方的情况下，从左侧超越。 集合时须准时到场，并听从裁判指挥。 2 自行车 自行车及安全帽必须依大会规定位置佩戴号码参赛。 无安全帽不得参加比赛。 自行车比赛时，不可 *** 上身，得穿骑行服 竞赛中，如自行车故障须自行修理，且不得向他人借用工具或零件。 竞赛时，严禁选手平行或成群集结行进，应保持安全距离。 在转换区、供水站、转弯角、狭窄处，折返点等处特别危险，为确保安全，应减速通过。 比赛途中不得更换自由车。 若因车辆损坏，不能继续骑行时，选手可在不受外力协助下，推车或扛车回到转换区。 超车时，应保持右侧1.5公尺以上间隔，迅速超越，在15秒内无法超越者，应自动回复原位，不得平行；被超越者不得以蛇行阻碍他人超越。 不得借助外力进行比赛，违者取消比赛资格。抵达终点时，选手须将自由车放置于自己的位置，始得进行路跑赛。 3 路跑 .选手须在胸前及背后别上大会发给之号码布，无号码布者不得参赛。 选手不得借助其他动力进行比赛，违者取消资格。 比赛中，不得冲撞或阻挡其他选手，违者取消资格。 选手身体不适或体力不支，可向裁判示意，并由裁判取下号码布停止比赛。 转换区

在铁人三项赛每阶段的比赛中，会有在不同运动项目间的转换时间，它们被称为T1和T2，分别指的是从游泳转换成自行车，和从自行车转换成跑步的时间。铁人老手都知道这些转换时间也会被列入铁人的完赛时间计算。在转换区所花的时间很可能会左右胜负，因此转换区可不是让你放松的地方，而是要善用在转换区的时间恢复体力、短暂休憩，并进行营养补给，完成补擦防晒和上厕所等事情。

铁人三项观赛礼仪

在会场观看比赛时，观众应按时到场，接受安检，并避免影响他人观看比赛和现场转播。同时，观众应遵守有关的比赛现场的规定，禁止进入赛事工作管理区域、穿行比赛通道和赛道隔离设施。经过比赛通道各出入口时，应听从管理人员指挥。 在赛道沿途观看比赛时，观众要服从管理人员的指挥，不要横穿赛道，以免影响选手的比赛，或对他们和自身造成伤害事故。要理智观赛，不得向赛道投掷水瓶和物品。此外，观众不得向通过的选手身上泼水或递饮用水，以及帮助发生自行车故障的选手修车。 铁人三项运动是高强度的耐力性竞赛项目，是对运动员的体力和意志最具考验的运动项目。比赛中，当运动员通过时，观众应热情地为运动员鼓掌加油。鼓励运动员战胜自我的勇敢精神，激发运动员顽强拼搏、勇攀竞技高峰的昂扬斗志，毕竟若没有这些意志力，真的是一个很困难的挑战呀！