八段锦起源于

八段锦的步骤如下:

1.双手握住田丽·三交:自然站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。双手从身体两侧慢慢抬起，掌心向上，举过头顶后，双手十指交叉，掌心向上翻转并向上托起，尽量拉伸，然后分开双手，慢慢放下恢复。这个动作可以重复多次。

2、左右弓如同射雕塑:自然站立，左脚向前迈一步，屈膝成站姿。双手放在腰上，左手握拳，右手伸开手指。然后左手慢慢向左侧推出，同时右手向右侧推出，伸直双臂后停止。然后回到起始位置，向反方向推出。这个动作可以重复多次。

3、举手调理脾胃:自然站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。左手从身体前方慢慢抬起，掌心向上，举至头顶，然后翻转手掌，掌心向下，慢慢压向身体一侧。然后慢慢将右手从身体后部抬起，掌心向上，举至头顶，然后翻转手掌，掌心向下，慢慢压向身体一侧。

八段锦相关知识

1，起源与历史:八段锦起源于北宋，至今已有几百年的历史。相传八段锦是岳飞根据以前的健身方法改编的，经过历代的继承和发展，逐渐成为一种流行的健身方法。八段锦作为中国传统文化的重要组成部分，经过数百年的传承发展，逐渐走向世界。

2.健身功能:八段锦通过一系列的拉伸、扭转、挤压动作，可以促进血液循环，增强身体的柔韧性和协调性，增强免疫力，改善呼吸系统功能，增强心肺功能，有助于减肥塑形。

3.八段锦与中医文化:八段锦作为中国传统的健身方法，与中医文化有着密切的关系。中医认为，八段锦通过调节体内气血，可以平衡阴阳，调和脏腑，改善身体状况。练习八段锦时，要注意与中医理论的结合，才能达到更好的健身效果。