中国人想睡午觉，为什么欧美人不睡？午睡是个好习惯吗？
为什么中国人睡午觉，而欧美人大多不睡？
(1)饮食差异:中国人一般中午吃的比较多，中午的主食通常是米粉等高淀粉碳水化合物，所以午饭后血糖会明显上升，容易让人犯困。在西方，他们的主餐通常是在晚上，他们的午餐相对较少，而且大多是肉类和鱼类蛋白质，所以他们在午餐后不会感到困倦，所以他们不需要午睡。
(2)文化差异:中国人更注重养生，认为午睡可以调节身体和阴阳平衡，提高我们下午的工作和学习效率。然而，西方国家的人认为午睡是浪费时间。这就是所谓的文化差异。
(3)作息习惯的差异:在中国，无论是学校还是公司，大部分都有午睡的制度，所以渐渐的大家都形成了这样的习惯和生物钟。在西方国家，人们午休时间很短，通常是刚好够吃午饭，根本没有时间午睡。另外，很多中国人的作息习惯不好，喜欢熬夜，所以容易睡眠不足，午饭后容易犯困，这时候就需要午睡了。西方国家的人晚上睡眠充足，大多喜欢喝咖啡提神，所以一般不需要午睡。
午睡是个好习惯吗？
午睡是个好习惯，至少有以下好处:
(1)有助于恢复下午的身心状态:很多人喜欢午睡，因为人午睡后会变得精力充沛。研究证明，午饭后小睡20分钟对个体缓解下午的困倦有积极作用，也有助于个体保持警觉。
(2)提高工作效率:也有研究发现，午睡后1小时内，人的逻辑推理能力明显提高，疲劳状态和精神状态也在午睡后1至2小时内得到改善。有些上班族习惯午睡一会儿，下午工作效率会提高很多，就是这个道理。
(3)可能预防心血管疾病:美国一项研究发现，每周午睡三次、每次30分钟的人，死于心血管疾病的几率比没有午睡习惯的人低37%，尤其是男性上班族。
谁不应该睡午觉？
睡眠时间长的人往往会从浅睡眠阶段进入深睡眠阶段，醒来后会出现头晕等不适症状。有研究表明，中老年人如果午睡过度，会增加患糖尿病的风险。原因如下:午睡过多会减少大家的运动时间，人容易发胖；白天睡得太多，会打乱正常的昼夜睡眠节奏。
(1)失眠或晚上睡不好的人:有些人整夜失眠，长时间躺在床上或睡不好，不建议午睡。如果午睡，可能会加重晚上的失眠。
(2)低血压人群:低血压人群要不要午睡，要看室内温度。如果室内温度实在太热太高，不建议低血压的人午睡。因为高温会加重低血压。
(3)肥胖者:肥胖者需要增加运动量。如果他们总是午睡，睡眠时间过长，身体消耗的能量减少，可能会加重肥胖的情况。而且，很多人习惯饭后立即睡觉。这个时候胃里的食物很多，容易影响消化，所以肥胖的概率会大大增加。
(4)血液循环障碍的人:如果发现自己的血液循环系统有阻塞，比如一些脑血管闭塞、狭窄的患者，最好不要午睡，以免血液循环受到阻碍。
午睡需要注意什么？
(1)午饭后不要马上午睡:饭后胃肠蠕动加快，体内大量血液集中在消化系统，使大脑供氧减少，容易产生睡意。清空胃里的食物至少需要1个小时。如果此时睡觉，胃部会受到压迫，增加蠕动负担，容易造成胃部胀气，降低胃消化食物的能力，容易导致消化不良，诱发胃炎。
(2)尽量不要趴着午睡:趴着午睡，因为你的睡姿，一般有以下危害:压迫眼睛，影响视力；加重脑缺血；伤害脊柱；面神经压迫。
(3)午睡不要太晚:有的人下午四五点就会犯困。如果他们选择午睡一会儿，很容易打乱自己的生物钟，中午睡得晚，起得晚，晚上自然睡得晚。结果第二天白天精神也不好。