苦丁茶实践
苦丁茶被称为“现代人的保健茶”，有研究专家表示，现代人喝灵芝比较好。
苦丁茶可以单独冲泡，也可以与其他茶叶、药材混合冲泡。简单冲泡苦丁茶，原汁原味，甘甜爽口，是一种享受。当它与其他茶混合时，如乌龙茶、绿茶、龙井茶、毛尖茶和花茶，它不仅具有这些茶的香味，还具有苦丁茶的甜味和润喉的优点。
苦丁茶
材料:苦丁茶3克，红枣3枚。
做法:1。将苦丁茶放入茶杯中，用开水冲泡，10-20秒倒掉茶叶，使茶叶醒过来，清洗杂质；2.然后将红枣加入杯中，用开水冲泡，加盖5-10分钟。
功效:降血压、减肥、抗衰老、活血。
莲心苦丁茶枸杞茶
配料:苦丁茶3g，莲子心1g，菊花3g，枸杞10g。
做法:1。枸杞、菊花去杂，洗净，晒干或晒干，与莲子心、苦丁茶放入杯中，沸水冲泡，加盖10分钟，即可开始饮用。2、代替茶，频繁饮用，连续冲泡3~5次。
功效:滋阴、补肝肾、宁心安神。适用于肝肾阴虚所致的卵巢早衰，尤其是有焦虑症者。
苦丁蜂蜜茶
材料:苦丁茶3-10g，蜂蜜适量。
做法:1。取3 ~ 10g苦丁茶用开水冲泡，或用纱布包裹10g苦丁茶，放入茶杯中用开水冲泡；2.冷却后加入一勺蜂蜜搅拌均匀备用。每次漱口2 ~ 3分钟，每日数次，5 ~ 7天为1个疗程。
功效:可治疗咽炎，对急(慢性)咽炎有很好的疗效。
Ps:苦丁蜂蜜水，加冰！在炎热的夏天，冰不仅凉爽，还相当解渴。边肖创造了自己的饮用方法，有兴趣的朋友可以试试。
金盏苦丁茶
材料:4朵金盏花，5克苦丁茶，500毫升开水。
做法:将金盏花、苦丁茶放入茶壶中，加入开水，冲泡3 ~ 5分钟后饮用。
功效:可降低血压、血脂、胆固醇，对治疗高血压、肥胖症有明显疗效。
苦丁茶主要有两种，一种是产自海南、广西的苦丁茶，另一种是产自四川、云南、贵州的苦丁茶，也叫苦丁茶。
据《本草纲目》记载，它具有“叶苦、味平、无毒、性寒、止渴明目、消炎利水”的功效，具有清热解毒、降火消炎的作用。苦丁茶还有消炎杀菌、化痰止咳、健胃消食、提神醒脑、减肥、抗癌抗辐射、降血压、降血脂、降胆固醇的作用。